-
UID:12114
-
- 注册时间2013-08-05
- 最后登录2021-10-16
- 在线时间244小时
- 配偶单身
-
-
- 发帖1048
- 搜Ta的帖子
- 精华1
- 铜币1372
- 威望1080
- 贡献值0
- 银元0
-
访问TA的空间加好友用道具
- 发帖
- 1048
- 铜币
- 1372
- 威望
- 1080
- 贡献值
- 0
- 银元
- 0
|
买了个豆浆机却只知道做全豆豆浆,什么五谷豆浆、水果豆浆的等等的都不会做,对于豆浆机真是大才小用了 t$18h2yOL 让我们一起做出多彩美味的豆浆,健康生活从早餐开始哦~ k*\Bl4g 7C|!Wno[; NOo? 5e/YEDP z# ^fS
| 1、黄豆浆 q(6.VU@ 1)56ec<c 用料:黄豆85克,水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量(一定要豆浆做好后放入) TI4Hu,rc 归经:入脾、胃 5 wrRtzf 功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 UX@%1W!8 建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓 ,U z8 _r 2、花生豆奶 OT%E|) 6' #$I@V4O;# ?T/]w-q> 用料:黄豆、花生、牛奶200克,水 HOR8Jwf: 制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆杯,水和牛奶放适量 z3jkxWAZ 归经:入脾、肺 "XR=P>
xk 功效:润肤,盒肺气、补虚 P.'.KZJ:WD u4C9ZYN X.eOw>. 3、芝麻黑豆浆 %.Ma_4o
Z V4n~Z+k 用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆 vR!+ 8sy$ 制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆杯 C9!t&<\} 归经:入脾、肺、大肠 H#~gx_^U 功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 m&:&z7^p iT>u&0B- L"qJZU 4、豆浆冰糖米粥 mG jB{Q+ 1f`De`zXzr 用料:黄豆,大米与冰糖,水 Io1j%T#ZT 制作:将预先浸泡好的黄豆与米(可浸泡半个小时)一起放入杯内,直到豆浆机完成,再放入适量冰糖 Y~WdN<g 归经:入肝、肺 m2c'r3 UEu 功效:养颜润肺,盒肺气 HIXAA?_eh= jYHn J}< ;=Ma+d# 5、芝麻蜂蜜豆浆 ^#HaH s-$Wc)l >fH0>W+! 用料:黄豆,黑芝麻,蜂蜜40克,水 H<(F$7Q!\ 制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机杯,开动豆浆机自动完成 >R+-mP!nj 归经:入脾、肺
/MGapmqV9 功效:养颜润肤、乌发养发 j
uA@"SG {^WK#$] ~U0%}Bbh 6、核桃杏仁露 cZYy+ -&Z!b!jN 用料:核桃、杏仁、清水适量 &-3e3) 制法 n#lbfN 4 1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机杯内,杯体内按规定加入清水; Xp:A;i9 2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟; X0G,tl 功效:养颜面、益智 )G/bP!^+( }a7d(7 &h-_|N 三款女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱 `tk oS R2,9%!iiX wJy]Vyd 立冬已至,气候转干让不少女性朋友又开始面临一系列美容问题;同时日益转凉的温度也令大家更添了几分食欲,不知不觉就贴上了“秋膘”;更有一些体制较弱的女性,已经开始与秋冬交接时期的流感等疾病展开了战斗。 g2vm]j 下面,向大家介绍几款由养生专家推荐的女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱。 b/M/)o!C <]qNjsdb9" x]{P.7IO' 1、橘柚豆浆 um.ZAS_kmc wa"0`a:`; 材料:干豆36克、橘肉60克、柚肉30克 QK]P=pE'C 做法:1、将黄豆浸泡好,洗净备用;2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中,加水至中水位;3、接通电源,选择“果蔬豆浆”键,按下“启动”键,待到制浆结束后拔掉电源线,制作完成。 .a.HaBBV 营养特色:橘柚中含有丰富的Vc,而且受加热的影响较小,柚子有良好的败火作用。 ^dI;B27
E* ye^x>a[' c/|{yp$Ga> 2、栗子燕麦豆浆 |U%NPw5
W,xdj! ^t 材料:干豆40克(湿豆90克,湿豆1又2/3杯),生栗子25克(4颗左右),燕麦20克。 IT| h;NUG 做法:1、将黄豆预先浸泡好,洗净备用;2、将栗子去皮切成小块,与燕麦湿豆一起加入杯体中,加水至中水位线;3、接通电源,选择“五谷”键,按下启动键,待到制浆结束后拔掉电源,制作完成。 LwC?t3n 营养特色:养肠胃,补肾气。 2d D"^z{ 9>)b6)J D
cx\E40WD 3、生菜豆浆 /Y#8.sr )9YDNVo*- 材料:干豆60克(湿豆130克,湿豆2杯半),生菜叶15克(两大瓣的叶子),丘比沙拉1勺(6克)。 Q@ VA@N=w 做法:将干豆预先浸泡,洗净备用;将生菜叶洗净切成细条,与湿豆一起加入杯体中,再加入沙拉酱,加水至中水位线;接通电源,选择“果蔬豆浆”键,按下“启动”键待制浆完成后,拔掉电源线,制作完成。 g:o/^_ 营养特点:清肝养胃,富含蔬菜纤维,利于减肥。 jHFjd' l<v{8:,e # ~}.C*;J Lce,]z\_ g3:@90Ba 4、枸杞补肾豆浆 }r:"X<` AY AU 材料:黄豆60克,枸杞子30克。 |+Y-i4t 做法: +
[w 0;W_ 1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时,泡至发软;枸杞子淘洗净 .xT?%xSi/ 2.将泡好的黄豆洗净,和枸杞子装入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待枸杞豆浆制好即可。 ,:?ibE= TIPS I-]G{
此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力,男性饮用,可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。 5 pCicwea# hX.cdt_? -9b=-K.y T:za},- 16iTE-J_ 5、蔬菜水果豆浆汁 \p4*Q}t 4uXGpsL 原料:苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。 *k{Llq 做法: $*C
}iJsF 1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁,都应酌量添加,在制作之前先将材料放在冰箱里。 OrkcY39"~a 2、将蔬菜瓜果去核去蒂,带皮洗净,切成小块。苹果、西红柿切成梳子形,胡萝卜切成细长条。 Kxsd@^E 3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜,轻轻捏成团放入 h4hAzFQ.s 4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1:1。如果多放豆浆的话,味道会变得清淡。 gP%<<yl TIPS: aTvyzr1 也可以常使加入其他的蔬果,如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值,口味也更加独特。另外,所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆,大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。 !j6k
]BgZ )Te\6qM q" VmuQ 6、虾皮紫菜补钙豆浆 <Wn~s= Y&
6jFT_ 原料:黄豆40克,大米15克,紫菜10克,虾皮10克,小米10克,葱少许。 o?baiOkH 调料:盐、味精各适量。 QVT0.GzR 做法: 7{#p'.nc5 1.将黄豆预先泡好;紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净;葱切碎。 '12m4quO 2.将全部材料一起放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待豆浆制成即可。 w
<r*& 3.在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味,即可直接饮用 q8{Bx03m6 TIPS: y\FQt];z) 虾皮营养丰富,100克含钙量高达991毫克,素有“钙的仓库”之称,补钙效果极佳。 xV>
.] 紫菜含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,有软坚散结功能;紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素,能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。 Z",0 $Gxu 此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。 #{6VdWZ REh"/d +^AdD8U 用豆浆机做米糊 *~PB K*@?BE /TMVPnvz. 米糊比起米粥更容易被人体消化吸收,含有更丰富的营养。在奶粉问题日益严重的今天,米糊偶尔也能作为宝宝辅食为宝宝提供营养。 1)z'-dQ-5$ -H60T,o
黑芝麻米糊 K)'[^V Xh v;(cJ,l 原料:芝麻30克、糯米50克、大米50克 Y=XDN: 做法: V%R]jbHZ# 所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。 3r~8:F"g /@`"&@W' 8-;.Ejz!\A 紫薯米糊 lQIg0G/3 x6/u+Urn 原料:紫薯150克、大米80克 7P$*qj~Vh 做法: $bE"3/uf 1. 紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。 o,i_py 2. 将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。 .x=abA$!9 F 'uqL+jVO 1uo-?k 红薯杂粮米糊 6()Jx% O60T.MM` XRPJPwes] 原料:红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克 OLG)D#m(4/ 做法: JI@iT6.%IX 1. 麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中。 $O |Xq7dp 2. 加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。 i+`8$uz *d8
%FQ [J2evi? 南瓜米糊 nAP*w6m0j ]xS%Er 原料:南瓜300g、大米100g Es[3Ppz 做法: [vu;B4^" 1. 南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。 aj?ZVa6 2. 将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。 AF:_&gF |j+JLB 7J9<B5U 核桃花生米糊 Hcf"u&% E2zL-ft. 原料:核桃、花生、大米 y;az&T 做法: s)
\PY 1. 将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。 )
gl{ x
2. 泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。 \n}%RD-Ce RPX.?;":
.
U{}N%S 山药红薯米糊 R
~=c1bpdq [vr"FLM|9 原料:地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克 6nA9r5Ghv 做法: fHaF9o+/b 1. 山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟。 _N5pxe
` 2. 把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可。 3cJ'tRsp< dw
6ysOR@ =ls+vH40& 南瓜栗子米糊 y>C
!cYB nk!uO^ 原料:南瓜1块、熟栗子7-8个、大米 Yup#aeXY/ 做法: L 0Ckw},, 1. 南瓜切碎,和洗净的大米混合,加适量水浸泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块。 xhALJfv 2. 将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,制成米糊即可。 R&!;(k0 9"[,9HN \(??Ytc<B 红豆红枣薏米糊 DcxT6[ / :$WOQ 原料:大米2/3杯、红豆+薏米(约1杯半)、红枣6颗 f#c}}>V8 做法: %qV:h# 1. 红豆、薏米、大米洗净,加水浸泡一夜;红枣去核,撕碎。 IR"C
? 2. 将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中,加水,制成米糊。 `@y~ JNf! 浓香米糊就是豆浆机的功劳。
点赞支持
歌曲链接
|