当得知肚子里的有了小宝贝后，惊喜之余难免会担心孕期的营养不足，影响着胎儿的正常的发育。很多的人都认为孕妈是“一人吃，两人吃”，所以要多补充营养，想吃就吃。当孕妈遇到自己爱吃的，可以随心所欲的吃，也是可以暴饮暴食，其实这样的孕期饮食习惯一点都不好。
其实，孕妈怀孕后是需要补充各种营养，但是补充营养≠暴饮暴食，这些饮食禁忌需注意！
1，不注意均衡饮食 有的孕妈特别的爱吃肉，因此总是管不住嘴，总是吃油腻的食物。其实孕妈要注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、豆制品、鱼类等，从各种食物中获取自己身体所需要的营养。
2，暴饮暴食 有的孕妈怀孕后，暴饮暴食，狼吞虎咽的。其实规律的饮食才能让营养吸收的更充分。每餐最好吃七八成饱，细嚼慢咽，这样可以延长进食时间。
3，挑食、偏食 有的孕妈一点都不爱吃青菜，而挑食偏少不仅会对孕妈的身体健康产生不利的影响，也会影响胎宝宝的身体发育。因此，孕妈一定不能挑食，多吃营养的食物。
4，不在意营养 准妈妈怀孕后对孕期饮食很随意，总是认为不需要补充任何的营养，认为自身的营养可以提供给胎儿的正常的身体发育。如果不在意孕期的营养，势必会影响胎儿的发育。
5，饮酒 孕妈怀孕后还继续饮酒，这对胎儿的发育极为不利。
6，喝不健康的水 怀孕后，仍然喝过夜的水和长时间沸腾的水。这样的水中含有比较多的亚硝胺，长期饮用严重危害孕妈的身体健康，从而影响胎儿的身体发育。
孕妈怀孕后，一定要在角色上有所转变。怀孕后，自己就不是自己一个人了。胎宝宝和自己是一体的，那么孕妈在孕期饮食上千万不可以掉以轻心，一定要做到规律饮食，要均衡的补充营养，切勿暴饮暴食。
（图片来源于网络）
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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