[健康养生]早晚一杯，清肺里5年的烟毒，为家人存了！ [复制链接]

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吸烟5年或以上的通常会有支气管炎和咳嗽 o KD/rI  
妹子带来一个好消息， ^rl"rEA  
有一个天然的配方可以帮助吸烟者净化肺部 $h[QQ-  
先来看看哪些食物可以润肺止咳吧！ Q:C$&-$  
1.大蒜 r`S< A;  
大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应，并作为一种抗氧化剂，减少自由基对人体细胞的损伤，保护肺部。当大蒜瓣被粉碎或切碎时，大蒜素就会释放出来。 S{Hx]\  
***大蒜素对肠胃有一定刺激作用，肠胃疾病患者要少吃。 xda; K~w  
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2.姜黄 gd/H``x|Y  
姜黄有强力的抗氧化、抗炎和抗菌作用，能缓解肺部损伤。 3VnQnd E  
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3.红糖水 rx"s!y{!-  
红糖水具有止咳化痰、益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。  6Si-u  
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吃货妹子来一个猛烈的秘方（三合一） UM*jKi2]"  
400g大蒜（洗净，切片） =VLS/\A  
8g姜黄 Qcjc,  
1升水 n(nBRCG)o  
400g红糖 ^-CINt{O  
少许姜丝 dx*qb  
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具体步骤 y)c5u%(  
1.锅开大火，放入水和红糖，煮至开始沸腾。 ^I6^g  
2.加入大蒜、姜黄和姜丝，搅拌。 "& Dx=Yf  
3.水再次沸腾后，火调小。室温下冷却后，放冰箱里，需要的时候拿出来喝。 22P$ ~ch  
如何使用 c )md  
一天早晚两次，一次是在早餐前，一次在晚饭的两个小时后。 W,@ If}  
除了采取上述补救措施，还需要注意以下两点： sAJ7R(p  
1.坚持锻炼。 RE$`YCs5  
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2.每天洗个热水澡，但不要超过20分钟。为什么需要洗热水澡呢？这个方式能使身体更容易排出毒素。 5F|8?BkOL^  
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文丨杨二嫂美食 DD9?V}Yx  
图丨网络       2g9G{~,@g  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） ^0
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