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m7 &u`EYxT 由于现在压力特别的大，所以说我们会发现日常生活当中有许多男性朋友都会出现秃顶的现象，其实生活当中好多女性朋友也会经常抱怨自己掉发严重的现象，尤其是生过孩子的女性朋友，就会出现发际线靠后，或者是头发变得越来越稀疏的现象，所以在日常生活当中，大家对于掉发严重的情况非常的烦恼。当然生活当中也有很多生发剂，有一些可能有一点效果，但是往往并不理想。
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8k{Kn H >Nam@,hm '4K N 其实在我们身边有一些非常普通的食材，就能够起着非常不错的养发护发的效果，今天小编给大家介绍的这款石材效果就非常不错，就是黑米，它可谓是天然的生发剂，如果经常吃的话，能够使我们的头发变得越来越茂密，而且也可以起到养发护发，使白头发变黑的效果。并且女性朋友经常吃黑米的话，还可以使我们改善色斑暗沉的现象，使女性朋友看起来更有气色。
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c,CcKy;+ h"0)g :\ o|G'vMph 如果我们将黑米和花生以及红豆红糖等等一起熬粥的话，这样营养价值会更高一些，接下来我们一起来看一下具体的做法。
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P2Jo^WS 黑米粥 1.0:
MO^Q 8v 首先我们需要将黑米红豆以及花生米分别浸泡两个小时左右。
joz0D!-"# bG)EZ 然后我们将所有的食材捞出来之后，放进锅中加入适量的清水，盖上盖子大约半个小时左右。
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( +D+v j|fn KvjsibI/Y 然后我们再加入适量的红糖，搅拌一下再放入清洗好的枸杞，这样焖5分钟左右就可以了。
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d `gKF &]"Z x0t5% k"3@ G?JY 其实在日常生活当中我们出现掉发严重，也有可能是因为身体内缺乏营养，这样无法供给给头发，所以才会导致我们的头发出现干枯掉，发严重的现象，如果我们及时的为身体补充营养，这样营养充足了，头发的养分也会充足，所以说头发就会变得又粗又壮不容易出现掉发的现象了。
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Ec9%RAxl （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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