+ HvEiY A]^RV{P 怀孕后孕妈们都特别的紧张总是怕自己吃什么不对了影响胎儿发展,还有的孕妈因为过度紧张引发心理不安和睡眠质量差的问题,其实孕妈怀孕后饮食上稍微注意一点是没有问题的,吃的上面只要吃我们平时吃的食物就不会影响宝宝的发育,主要一点是要均衡营养食物也要均衡,不偏食,不挑食。
gwwYz]'d>r 最近也有很多孕妈都在问可以吃零食吗?真的是好馋哦。其实孕妈可以吃点零食的,毕竟是零食,也不是所有的零食都对胎儿没有好处的,谁说怀孕不能吃零食了,这些零食孕妈可以吃,胎儿也喜欢呢!
BMMWP }cuU5WQ?% R:8\z0"L* ^"N]i`dIF ]Gm"U!h* 牛油果 [O92JT:li 牛油果的营养价值估计被很多人熟知,而且口感也有点奇特,如果单独吃的话会觉得口感和味道犹如坚果般的香,而很多人更喜欢用牛油果搭配酸奶来一个组合,而牛油果的营养价值非常的高,不仅能够助于孩子提高视力,还能增加大脑发育哦。
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f 70IBE[T& $/sIdFZi |c,,*^ jA9&hbQuL 板栗 W,'30:#Fr7 坚果类的铺子最常见的就是炒栗子了,很多店铺都是把板栗摆在门口的位置,翻炒的时候在附近都能闻到香味。还有一些网上卖的的板栗零食也是非常好吃的。
iX,|;J|] 爱吃零食的妈妈们孕期可以买一些板栗吃,因为板栗里面同样含有丰富的营养成分,比如蛋白质、钙、铁、锌等多种维生素和矿物质,对妈妈的身体和宝宝的发育都是很有好处的。另外在这里需要提醒孕妈妈们,孕期除了要注意饮食健康,可以适当吃一些零食外,也要记得做一些适当的运动,比如孕妇瑜伽。
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4( ,x#5 .Koz 葡萄干 |E)-9JSRy 葡萄干吃起来酸酸甜甜的,肉质软糯,而且吃多也不上火,老少皆宜,深得很多人的喜欢,特别是女性朋友们。葡萄干中含有钙、钾、磷、铁、蛋白质以及维生素B族等营养物质,还含有多种人体所需的氨基酸,常吃葡萄干,对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效,而其含铁量丰富,所以说孕妇葡萄干可以补血。
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{ ~kM# lh7At (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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