$`txU5#vs x<>I n"QV 怀孕后孕妈们都特别的紧张总是怕自己吃什么不对了影响胎儿发展，还有的孕妈因为过度紧张引发心理不安和睡眠质量差的问题，其实孕妈怀孕后饮食上稍微注意一点是没有问题的，吃的上面只要吃我们平时吃的食物就不会影响宝宝的发育，主要一点是要均衡营养食物也要均衡，不偏食，不挑食。
k7=m xXF 最近也有很多孕妈都在问可以吃零食吗？真的是好馋哦。其实孕妈可以吃点零食的，毕竟是零食，也不是所有的零食都对胎儿没有好处的，谁说怀孕不能吃零食了，这些零食孕妈可以吃，胎儿也喜欢呢！
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j12khp? J72 YZrc 牛油果 dUP8[y 牛油果的营养价值估计被很多人熟知，而且口感也有点奇特，如果单独吃的话会觉得口感和味道犹如坚果般的香，而很多人更喜欢用牛油果搭配酸奶来一个组合，而牛油果的营养价值非常的高，不仅能够助于孩子提高视力，还能增加大脑发育哦。
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qdwjg8fo4Z |\/V 1 板栗 $jN,] N~ 坚果类的铺子最常见的就是炒栗子了，很多店铺都是把板栗摆在门口的位置，翻炒的时候在附近都能闻到香味。还有一些网上卖的的板栗零食也是非常好吃的。
w6 .J&O 爱吃零食的妈妈们孕期可以买一些板栗吃，因为板栗里面同样含有丰富的营养成分，比如蛋白质、钙、铁、锌等多种维生素和矿物质，对妈妈的身体和宝宝的发育都是很有好处的。另外在这里需要提醒孕妈妈们，孕期除了要注意饮食健康，可以适当吃一些零食外，也要记得做一些适当的运动，比如孕妇瑜伽。
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)$^P% 葡萄干 ? q hme 葡萄干吃起来酸酸甜甜的，肉质软糯，而且吃多也不上火，老少皆宜，深得很多人的喜欢，特别是女性朋友们。葡萄干中含有钙、钾、磷、铁、蛋白质以及维生素B族等营养物质，还含有多种人体所需的氨基酸，常吃葡萄干，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，而其含铁量丰富，所以说孕妇葡萄干可以补血。
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> 72qi* 0 （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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