}L!`K"^O& }^[@m# 要说孕期禁忌真的非常多，对于大多数孕妇来说最痛苦的其中之一就是要忌口，很多平时可以吃的东西，孕期都不能继续食用。因为这些食物可能会对胎儿有或大或小的影响，所以在饮食方面要格外的注重。如果说在孕期妈妈们能够尝试这几种食物，那么宝宝出生以后可能会更聪明，颜值也不会低哦。
_w;+Jh X t =bc
A232"p_ 
At(9)6n8 QZr<=}
1、鱼肉
jyhzLu 我们常说吃鱼聪明，的确鱼肉当中含有大量的蛋白质和氨基酸，而且特别容易被我们人体所吸收，所以说它在一定程度上能够促进小宝贝的大脑和神经系统发育，让宝宝皮肤变得更好更白皙，而且还能够预防宝宝出生之后患上各种各样的疾病，帮助我们提高免疫力，预防准妈妈早产现象的发生，非常适合准妈妈孕期食用。
.Qt3!ek uw= Ube( a1SOC=.M; 
<gLtX[v!CL k_>{"Rc 2、芝麻
mj=|oIMwT 芝麻这个是我们生活中很常见的一种物质，我们也知道吃芝麻对身体好，可以延续人体内的衰老程度，并且要是孕妈吃一些芝麻的话，对什么也很有利的，增强孕妈的身体免疫力防止其生病，并且对胎儿的颜值有很大的作用。
m;f?}z_\$ n *~ 14!J\`r I 
5$U>M >e;STU 3、莲藕
%, et$1`g 莲藕可以健脾开胃，会让孕妇胃口变好，对胎儿的发育也很有帮助，同样还可以提高孕妇的免疫力，对于去除胎毒也有很好的效果。孕期应该吃一些莲藕，对自己和宝宝都有益处，而且还可以去除胎毒。
qD*\}b]9I
bFezTl{M Y}uQ`f 
F5+_p@ !i A= UIN! 4、苹果
%wW 5)Y I 苹果里面含有多种维生素，矿物质苹果酸和纤维，在孕妈孕期的时候可能会有一些会出现便秘的情况，那么在这个时候孕妈可以尝试着吃一些苹果，不仅对肠胃功能有着调节作用，而且还可以促进的新陈代谢，促进肠胃蠕动，缓解便秘，而且多吃一些苹果生出来的宝宝，皮肤会变得更加白皙透亮。
A#S :_d 0@ lC5-= /zf>>O` 
t5X
lR]` w L_"(A
#H: 对于怀孕期间的饮食，虽然说比较的重要，但是孕妈一定要掌握好自己的身体体质，避免使用一些令自己身体过敏或者是对胎儿不利的食物，如果你想了解更多的孕期护理或者是胎儿发育小指南，也别忘了点击关注哦，小编会随时更新一些孕期方面的小知识帮助你轻松度过孕期。
h)8+4?-4 I n-3j$x1Ne q-%KfZ@(| `uVW<z{ l 
kA!(}wRL （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
Xp6*Y1Y
喜欢这篇文章
cl{W]4*
$ 看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
':D&c End
点赞支持
歌曲链接
