[宝宝食谱]儿童绝好零食：意式烤肉丸 [复制链接]

    
导读：一个一个的小球球，看起来圆滚滚，吃起来香喷喷，既是佐餐佳品，也是绝好的零食，不管怎么吃，味道都是出奇地好！不但大人喜欢，孩子也会马上爱上它们！
    



    
    　　意式烤肉丸


    



    　　猪肉馅500g

    　　大藏芥末1汤匙(15g)

    　　紫苏叶5片(切细丝)

    　　红、黄、绿

    　　菜椒 各2个

    　　蒜3瓣(切片)

    　　橄榄油3汤匙(45ml)

    　　鸡蛋1枚

    　　盐1茶匙(5g)

    　　白胡椒粉1/3茶匙(2g)

    　　1.准备一个3L的耐高温烤盘模具。将红、黄、绿菜椒洗净、去籽，用刀切丝，再和蒜片、橄榄油混和拌匀，放入准备好的耐高温烤盘模具里，待用。

    　　2.鸡蛋在碗中打散，和猪肉馅、大藏芥末、紫苏叶丝、盐、白胡椒粉混合搅拌均匀，制成12个大小相同的肉丸，放在拌好的菜椒丝上。

    　　烤制方法：

    　　将耐高温烤盘模具放入预热至180度的烤箱中部烤制45分钟即可。

    　　营养补充站：

    　　29g脂肪，23g蛋白质，10g碳水化合物，1638千焦热量(392千卡)。


    





（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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