9HZR%s[J v[<;z(7Qk 导语:十一期间,大家都会由满满的安排,外出旅游、亲友相聚或者宅在家里等,无论你选择哪种方式来过假期,都要好好美容,特别是女士,现在就为大家推荐几种滋润的假期生活方式,美美的度假。
'v%v*Ujf[ l42tTD8Awz 十一长假必知的几个防晒技巧
!XT2'6nu _p0G8 长假出游是大部分人的选择,平时没什么时间到处走走,所以遇上8天的假期,怎么能够不去旅行呢!对于出游的MM来说,防晒是最重要的!
YeB)]$'?u` )u.%ycfeV 第一,选择合适的防晒产品。
L+.-aB2!d 8!qzG4F/ 油性的肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定,乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。肌肤较油、容易长青春痘的人,应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品,千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品。不同的防晒产品有不同的适用对象,最好的办法是在购买之前,先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒,说明自己对这种产品有过敏反应,可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应,则要放弃这个品牌的防晒霜。
W.?EjEx 'v_k#% 第二,不同场合使用不同指数的防晒产品。
|yi#6!}^ ~Q+J1S]Fs 对于黄种人来说,++以上是比较好的选择。外出旅游,最好用SPF20以上的产品;如果是到海滨浴场或热带地区旅游,那就要选择SPF30以上的防晒品了;如果需要游泳的话,那就要使用有防水功能的防晒产品,每隔一个小时重涂一遍。
M~5Ja0N~ `$ZBIe/u 第三,全面防晒,不让紫外线钻漏洞。
"(vm0@8>< eV( 如果不想晒黑的话,就不能光靠一种防晒用品,从基础彩妆、底霜(含防晒油),粉饼到蜜粉,皆需具有防晒效果。选用优质的防紫外线墨镜给眼睛撑起“保护伞”,还可以带上一顶小草帽噢!
h:4F?'W vd0uI#g%# 第四,晒后肌肤修复很重要。
#%.fsJNA$ JF(&+\i<p 晒后肌肤易敏感,此时修复要先重补水,当肌肤恢复水油平衡值时,再进行美白修复。首先可将保温成分高的化妆水均匀地洒在化妆棉上,然后敷在晒伤的肌肤上,每晚约10分钟,达到镇定舒缓作用。此外,还可选择含洋甘菊、芦荟、金缕梅等具有抗过敏和镇定舒缓成分的护肤品进行调理修复,争取在短期内恢复肌肤的光泽。
aR}I l& < [q{0, 此外,出游在外也要化个靓妆,而好妆需要好粉底。不同的肤质,上粉底有不同的技巧:油性肌肤是要先控油再打粉;混合性肌肤是要控制油脂,维护妆容;干性肌肤是要清爽面容,均匀呼吸。
=A<a9@N}N j9*5Kj 不同肌肤MM底妆出游攻略
i(0%cNP7 SlD7 \X&~ 宅在家里
e?fA3Fug AIt;~x 宅女就算是遇到长假也是会选择继续宅在家里的,所以假期期间有很多时间可以充分利用,但由于在家里好吃好喝的缘故,所以如何保持苗条的身材或者是利用这段时间来减肥才是最重要的。
fDKV` APq Yf<W 在饮食方面,遵守饮食瘦身规则才不会长肉肉。
Ummoph7_@ )J1xO^tE 中秋刚好在国庆期间,所以月饼是肯定要吃的了,那怎样吃才不会变胖?根据专家建议,月饼应该要少食多尝、宜热不宜冷、喝茶消腻、山楂祛积。而在饮食方面则要以清淡食物为主、多喝水少喝酒、多吃点瓜果蔬菜,等等。
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M<A :F?L,I,K 在运动方面,按摩可以轻轻松松去水肿甩脂肪噢!
SFVqUg3"Z 7rIEpN>* (1)用手掌在腿上由下而上,从脚跟开始,经过膝盖直到大腿内侧,揉捏按摩;
no7Q%O9 "$ep=h+ (2)脖子周围,肩膀,手臂,腰等部位用手轻轻边捏边揉;
C@rIyBj1g 5XinZ~ (3)再来一次,把各个部位用手指加力拧过来按摩一遍。
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)2~oN FTcXjWBPF9 此外,还可以做有氧运动和无氧运动。
sYd)r%%AU <O4W!UVg 有氧运动当推爬楼梯、原地抬腿跳、跳绳,注意每次运动时间为30-40分钟;无氧运动有举哑铃,主要做手臂收紧,15-20个/组,每次三组;仰卧起坐,20个/组,每次三组;提臀,20个/组,每次三组。
@c;:D`\p1C c<5(c%a 不管是出外旅游还是宅在家里,长假归来肌肤有可能会患上“假期皮肤综合症”。
B=|m._OL]n M`,`2I A 对肌肤进行排毒,帮助带动血液循环,才是恢复肌肤健康亮泽的根本。首先减少刺激性饮食,多食用具有清热解毒功效的食物,如苦瓜、木耳、黄瓜等。新鲜水果也是强有力的净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨子都是不错的选择,还可饮用一些具有排毒功效的花草茶,如可养颜美容、通经活络的玫瑰花茶,具有清暑涤热、明目解毒功效的苦瓜茶等。此外,还可以到专业美容院进行排毒护理,加速对疲惫肌肤的调理。目前大部分美容院都有推排毒护理,不仅能促进全身血液循环,而且还能快速缓解身体疲劳,让肌肤快速恢复活力。
oe{,-<yck kNv/L$oG 十一长假从头瘦到脚 实用减肥招
H+ 7Fw'u !5K5;M_Ih" 为了让这些既爱美又不想放弃美食的朋友能够过个快乐的十一长假,制订一个健康轻松的减肥计划是很有必要的,一直紧张工作的你不妨利用这7天长假之前让自己彻底改变。
uex([;y @^,9O92l 一、脸部:一周重拾瓜子脸
oC|']r6 sEcg;LFp 包包脸会给人制造肥胖假象,MM们如果学会家居瘦面法,便可以经济成本达到最大的纤面效果。近期,新兴西班牙古法按摩,以简单的指压按面手法配以香薰瘦面产品,一星期内可重拾瓜子脸。
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"j-:E@t Step1:改善下巴轮廓
!^qpV7./l q uiX"lV( 从右边面颊做起,以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位,循环做10~20次,能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓;左面按法相同。
\' >d.'d hGj`IAW Step2:消除脸颊浮肿
e{}vT$- E/3<8cV 从鼻翼两旁以食指做小打圈式于颧骨下方按到唇边,能消除脸颊浮肿,循环做10~20次,能抚平笑纹。
;oVFcZSA 6yedl0@wa! 温馨提示:由下巴尖端开始,按压至耳背骨,循环做10-20次,可控制荷尔蒙分泌,保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。
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