[小胖爱美食]几种好吃盖饭的做法！绝对不能错过！ [复制链接]

_s><>LH~  
   *=ftg&  
`IOp*8  
4q/E7n  
z@>z.d4  
>hoIJZP,  
一：肥牛盖饭 7J~6J.m  
食材：肥牛、西兰花、花椰菜、洋葱、胡萝卜、西芹、生抽、蚝油、味噌、白糖、料酒、胡椒粉 ;38W41d{  
1、洋葱、西芹和胡萝卜切开放锅中，加水，大火烧开 .{k(4_Q?I  
2、小火煮二十分钟捞出，煮开汤汁放肥牛，涮至变色捞出 %1gJOV  
3、过滤浮沫，加生抽、蚝油、味噌、白糖和胡椒粉搅匀 H$KE*Wwq  
4、烧开即成浇汁，将西兰花、花椰菜和胡萝卜改刀修整 I+D`\OSL  
5、放入加盐的开水锅里焯一下捞出，控干备用 \3n{%\_  
6、炒锅放油将洋葱丝煸炒一下，加入浇汁调味略滚 DBAJkBs  
7、然后把洋葱丝盖在盛好的米饭上 Kv:UQdnU[  
8、再将涮好的肥牛放入炒锅里，淋几勺浇汁拌匀略加热 IJ!]1fXy+  
9、盖在洋葱丝上，摆上配菜，淋上浇汁即可 z{d],M  
d8<Lk9H9R  
OHssUt  
`]\4yTd  
二：咖喱土豆鸡丁盖浇饭 6#T?g7\pyR  
食材：鸡丁、土豆、胡萝卜、玉米、青豆、洋葱、咖喱块、米饭   ~'dnrhdme  
做法： 7U:,:=  
1、把土豆、胡萝卜洗净切块，洋葱掰成小片 uYIw ?fX
y  
2、锅里入油，待冒出热气后，将食材倒入锅中翻炒 3:<+9X  
3、加适量的水，以免烧焦 0(|R NV_  
4、鸡丁和青豆玉米入锅翻炒，盖上锅盖小火焖约十分钟 v\rOs+.s  
5、准备咖喱块，待咖喱块充分融入锅中 pu=T pSZ  
6、翻炒一下就即可出炉 =x>z|1  
1B'i7  
H.uflO  
o m`r^3,  
三：肉末茄子盖饭 8R`@edj>  
食材：紫皮茄子、五花肉末、米饭、蒜茸、剁椒、蚝油   s#`%c({ U|  
1、茄子切段划花刀，蒸熟 Z{+h~?63  
2、肉末加蒜蓉炒香，加茄子翻炒 ?u"(^93f  
3、加调料，炒至茄子烂软，盖到饭团上即可       t!c8c^HR  
       _55T  
       Oh6;o1UI  
]/p0j$Tq$  
)PL'^gRr  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） FI.S?gy0   
喜欢这篇文章   O}NR{B0B3&  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ T~s/@*y9  
End

点赞支持 歌曲链接