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K Np)lIGE Qei"'~1a 一:清炒虾米卷心菜
]{L jRSV 食材:卷心菜、虾米、盐
=qIyqbXz 1、卷心菜对半切开用手撕小片,洗净沥干
RGX=) 2、虾米清水浸泡一会儿,捞出沥干
cGD(.= 3、起锅热适量油,倒入虾米爆香,放入卷心菜
cS+>J@L 4、拌炒至卷心菜断生,加盐调味即可
UZ$/Ni yppo6HGD $wU\Js`/S] u2[w# kNL\m[W8$ 二:菠菜炒粉丝
0?M:6zf_iv 食材:菠菜、粉丝、蒜末、酱油、盐
[8*)8jP3 做法: Xry47a
) 1、菠菜择好洗净切段,粉丝温水泡软
W'.m'3#z 2、锅内倒水加少许盐,放入菠菜焯烫片刻捞出
%%wNZ{ 3、起锅热油,爆香蒜末,倒少许酱油小火烹香
l@:0e]8|o 4、放入粉丝拌炒至透明色,倒入菠菜大火翻炒均匀即可
2px|_)i KG5>]_GH .{KVMc ]:\dPw`A 三:平菇炒蛋
lHIM}~#;nd 食材:平菇、鸡蛋、青椒、葱花
?' je)F 1、平菇洗净撕小朵,青椒切丝,鸡蛋打散
KY N0 2、锅中清水煮沸,倒入平菇焯烫一分钟捞出沥水
b u"!jHPB 3、起锅热油,倒入蛋液炒散,放入青椒丝翻炒至八成熟
E~:x(5'%d 4、倒入平菇,加盐调味翻炒片刻,出锅撒葱花
#o2[hibq &VcV$8k D,ln)["xm m4yL@d,Yw [trwBZ^D~ (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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