[小胖爱美食]3道解腻的刮油菜，比肉营养好吃，关键还简单！ [复制链接]

^tc2?T  
   .>NhC"  
tkx 1iBW=  
B:Ec(USe  
v<c~ '?YzO  
P#m/b<  
一：清炒虾米卷心菜 ?kEcYD  
食材：卷心菜、虾米、盐 }>Gnpc  
1、卷心菜对半切开用手撕小片，洗净沥干 f<bc8Lp  
2、虾米清水浸泡一会儿，捞出沥干 eY^;L_7}p  
3、起锅热适量油，倒入虾米爆香，放入卷心菜 :oh(M|;/2  
4、拌炒至卷心菜断生，加盐调味即可 $R4[TQY).!  
=X6WK7^0  
b1Bu5%bt,:  
;gfY_MXnF  
1:%HE*r  
二：菠菜炒粉丝 i>#[*.|P  
食材：菠菜、粉丝、蒜末、酱油、盐   #-?pY"N,  
做法： GP6-5Y"8  
1、菠菜择好洗净切段，粉丝温水泡软 ]@)T]  
2、锅内倒水加少许盐，放入菠菜焯烫片刻捞出 a<9cj@h  
3、起锅热油，爆香蒜末，倒少许酱油小火烹香 +Bk" khH  
4、放入粉丝拌炒至透明色，倒入菠菜大火翻炒均匀即可 ^_BHgbS%;  
5|&8MGW-$  
O)NEt  
)y&}c7xW  
三：平菇炒蛋 P[6@1  
食材：平菇、鸡蛋、青椒、葱花   ij i<+oul  
1、平菇洗净撕小朵，青椒切丝，鸡蛋打散 {Bk9]:'$5  
2、锅中清水煮沸，倒入平菇焯烫一分钟捞出沥水 (ds-p[`[m  
3、起锅热油，倒入蛋液炒散，放入青椒丝翻炒至八成熟 '~Uo+<v$w  
4、倒入平菇，加盐调味翻炒片刻，出锅撒葱花       g"gh2#!D  
       a=}JW]  
       N% /if  
teh$W<C  
%upnXRzw  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） o7Ms]AblT  
喜欢这篇文章   b<o Uy  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ |y=;#A  
End

点赞支持 歌曲链接