[美食达人]减肥也能吃的小甜点，低脂肪低热量，好吃无添加，做法更简单！ [复制链接]

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牛奶和燕麦是很多人常备的早餐搭配。不论从味道、饱腹感，还是营养方面，牛奶燕麦都是非常棒的。其实，牛奶燕麦不仅仅可以作为冲饮美食，做成小甜点也是可以的哟。今天我们就来做一款燕麦酸奶杯，远远看去有点蛋挞的感觉呢！ ececN{U/  
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但是吃起来酸甜爽口，脆爽宜人，真的别有一番滋味呢！脆爽的外表下，添加一点酸奶，再搭配各色水果颗粒，口感更棒了。拿来当零食、当甜点都是非常棒的选择哟。看着食材非常丰富，其实都是非常常见的，很容易就能轻松备齐，而且每个人都能轻松烹饪出来哦！喝不完的牛奶别浪费，搭配燕麦做出一款特色甜点，营养更高档！ FgxQ}VvlH  
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燕麦酸奶杯的配方非常多样，可以根据自己的喜好，搭配出非常多的口味出来。减肥也能吃的小甜点，低脂肪低热量，好吃无添加，做法更简单！今天就一起来体验一下这款特色美食吧，超级过瘾，千万不要错过。 HO>uS>+  
【燕麦酸奶杯】 3 0Z;}<)9  
制作配料：自制老酸奶适量 香蕉2根 燕麦150克 蜂蜜30克 水果适量 坚果适量 ge|}'QKow  
制作方法： AF !_!qc;  
1、准备2根香蕉，用叉子压碎； vEkz
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2、然后加入30克蜂蜜、150克燕麦，搅拌均匀； cl:YN]BK  
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3、蛋糕模具刷一层玉米油，然后把燕麦放在蛋糕模具里面，压成杯子的形状；放入预热的烤箱，上下火大约180度烤25分左右； /+iaw~={"  
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4、准备自己喜欢的水果，切成小颗粒备用； _]g6 3q  
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5、提前一天做好的老酸奶，500ML牛奶，加入奶粉、乳酸菌，发酵6-8个小时即可； 9Z=Bs)-y.  
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6、烤好的燕麦杯子取出来，倒入酸奶，放入自己喜欢的水果颗粒、坚果、熟的燕麦即可； %/7`G-a.B  
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7、我们的燕麦酸奶杯就做好了，喝不完的纯牛奶可以做成无糖或是有糖的老酸奶，搭配燕麦来吃，低脂肪低热量，搭配自己喜欢的水果或是坚果，好吃又好看，当作下午茶或是小甜点都是不错的选择，而且特别的健康，喜欢吃甜点的不妨试试这个燕麦酸奶杯。 chy7hPxC;  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） <m!\Ma  
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