[美食达人]这道菜，立秋之后要常吃，营养丰富汤汁多，尤其孩子多吃身体棒！ [复制链接]

HX77XTy  
   3j iSvrfI  
S uU_psF  
d!i#@XZ^  
%@jL?u  
rL
/e  
说到土豆和鸡块这两种食材，我会想到非常多的地域美食。比如分量够足，特别解馋的大盘鸡，还有非常家常的红烧土豆鸡块。这种鸡肉和土豆的搭配，可能还真是被世界所公认的美食呢！虽然在做法上有点差异，但是多少有点大同小异。 [j]3='2}G  
<cn{S`  
\Gk4J<  
~\^h;A'3  
@GpM4>:  
今天让我们就来做一道，土豆和鸡块的家常做法。食材简单，做法也很简单，但是口感真的超棒哦！那就是鸡腿肉炖土豆海带。这里面可不仅仅只是添加了海底这么简单，而是从口感上增加了一种层次感，而且在整个菜品的质感上有了很大的改变。这道菜，立秋之后要常吃，营养丰富汤汁多，尤其孩子多吃身体棒！ r)G^V&9 6  
]%y3*N@AZ  
s;'jn_,0  
Y]SX2kk(2  
gI SP .  
这道菜从颜值来说也显得更加错落有致，吃起来别有一番风味。比传统的土豆鸡肉做法，特色感要明显很多。土豆和鸡肉新做法，口感更加独特，解馋管饱特过瘾，越吃越香！而且我们直接选用了大块鸡腿肉，肉质更加鲜嫩，吃起来也更加过瘾一点。今天就跟我来感受一下这款家常菜的做法，真的解馋又管饱哦。 ]_WB^  
【鸡腿肉炖土豆海带】 *$I5_A8,.  
制作配料：鸡腿3个 土豆2个 海带1块 冰糖1块 生抽2勺 老抽1勺 盐1勺 生姜2片 香叶1片 八角1个 NlS/PWc6(  
制作方法： cnR.J  
1、3个鸡腿肉切成小块备用； =E?!!EIq.  
}bxW@(bs  
;/Z9M"!u[  
C\B&'+uR  
L-T3{I,3  
2、鸡腿肉冷水下锅，放入葱姜料酒焯水3分钟左右，然后捞出来再次清洗干净； }I1SC7gY  
(79y!&9p  
boJ  
1k *gbXb  
)d\u_m W^  
3、锅中加入稍微多一点的植物油，油热后放入冰糖炒出糖色，再加入鸡腿肉翻炒至上色； 1dy>a=W  
DFKumw>!  
?Q]{P]  
g5 J[ut  
6:v$g  
4、再加入盐、生抽、老抽、生姜、八角、香叶翻炒均匀； ,r -l^I3<  
!5;A.f  
} :@s  
UtebSQ+h\  
5B lptC  
5、然后加入没过鸡肉的清水；大火烧开转文火慢炖12分钟左右； Q8kdX6NMd&  
DKG%z~R*  
K2u$1OKv  
Wp[R$/uT  
;QA`2$O w  
6、海带洗净切成丝备用； 9{;cp?\)M  
UE[5Bw?4X  
d }" Dp  
k9ThWo/#u  
lbCTc,xT  
7、土豆去皮后切成小块备用； u&!QP4$"z  
< c}cgD4  
q@}eYQ=P|e  
vIi#M0@N  
PsLMV:O9S  
8、鸡腿肉炖至8分熟，再把土豆和海带丝加进去，中火炖大约10分钟左右； JToc ("V  

H~IN<3ko  
v~2$9x!9  
#=G[~m\  
.9< i  
9、直到土豆熟烂即可，出锅之前加入小葱段翻炒均匀即可出锅； AI|8E8h+D  
+x3T^G  
LXIQpD,M  
KfO$bmwmx  
%ifq4'?Z   
10、我们的鸡腿肉炖土豆和海带丝就做好了，立秋之后，要多吃这样的菜，营养丰富，而且汤汁多，孩子特别喜欢吃；鸡腿肉、土豆、海带都是营养的食材，孩子多吃可以提高免疫力。 %$)[qa3  
?5A!/`E&%  
*P#okwp  
-Tw96 dv  
9bL`0L  
   s:6p PJL  
-xc*R%k  
  有任何意见和建议欢迎评论吐槽，如果觉得对您有帮助，欢迎点赞关注！您的支持是对我们最大的鼓励！ Nl3@i`;  
Aqwjs 3  
       ;!JI$_-\  
       =X0"!y"  
       /=5YHq>  
i9qn_/<c  
q^e
4  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） us2X:X)  
喜欢这篇文章   &3SQVOW ~T  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ Tq r]5  
End

点赞支持 歌曲链接