导读：在妈妈们生完孩子之后，都会有一个月的时间来坐月子，这主要就是为了帮助身体各项机能的恢复，但是，最近好像又出现了一个新的产后恢复概念，那就是“产褥期”，而相对于坐月子的30天来说，产褥期更是长达了42天。
所以有的妈妈就会开始疑惑，这个产褥期和坐月子的概念是一样的吗？为什么有产褥期42天，坐月子30天的说法呢？这两者之间的时间相差比较大，对于产妇的恢复上的区别又有哪些？
今天，小编就和各位妈妈们一起来了解一下，关于产后恢复的各种问题。
一、产褥期和坐月子 单从两者的概念出发，其实产褥期和坐月子的目的和内容都是一样的，主要就是为了让妈妈们在产后的时间内身体的各个器官能够恢复到产前的正常状态，
而其中最为重要的一项恢复就是子宫的恢复，通常情况下，整个子宫的恢复周期大约是6周左右的时间。 也就是我们所说的42天产褥期，
而坐月子更多的是指身体全方位的大致恢复，在排除子宫完全恢复的情况下，身体各项机能和器官的恢复，大约一个月的时间就已经能够回到正常的水平。这时候的妈妈们也就可以出月子了，也不用再继续忍受坐月子的各种折磨。
二、两者之间的区别 其实，在现代的观念和护理上看，产褥期和坐月子其实并没有太大的区别，只是时间上产褥期要比坐月子的时间要长12天，因此，
妈妈能够获得更长时间的休息和恢复，身体自然也会比只做了一个月的月子期恢复得更好一些。 同时，在两者的护理方式上看，
产褥期可能会更加的科学，也能让产妇能够更舒适的度过这产后的42天。相对而言，传统的坐月子方式拥有着太多不好的习惯，比如不能够刷牙、洗头等等，如果遵守不当的话，很可能反而会影响到产妇的身体恢复。
三、关于产后恢复的一些注意事项 1、注意恶露排出：在产褥期间都会有一段时间的恶露排出，这些主要都是在宫缩分娩过程中出现的蜕膜组织的剥落，而这也是子宫恢复的一个重要标准。因此，产后的护理上一定要注意好恶露的排出情况，当体内的恶露全部排出之后，才更有利于子宫的进一步恢复。
2、注意饮食的清淡和营养：无论是产褥期还是坐月子，最重要的还是要把生孩子亏空的气血给补充回来，因此，在产后的护理上一定要注意好饮食营养的调节，不要吃油腻上火的食物，要以清淡新鲜为主，更需要避免各类大补、滋补的食物。
3、避免触碰到冰水和冷水：在产后的护理中，保暖是非常关键的一点，所以，在日常生活中，产妇们要注意尽量避免接触到冰水或者是冷水，尤其是在冬天的季节里，这样容易让湿寒进入体内，不利于身体的恢复。
4、注意充足的睡眠和休息：身体的恢复需要有足够的睡眠和休息时间来支撑的，所以妈妈们产后的恢复期间，有良好的睡眠休息时间，能够让身体更好的自我修复。
重要提示：产褥期和坐月子其实都是为了让妈妈能够在产后有更好的恢复时间，但在时间上的差别也让妈妈身体的恢复情况有所西河别，而产后护理上需要注意好恶露的排出、饮食、身体防寒以及要保证有充足的睡眠和休息时间，才能让身体尽快恢复。
今日话题：你当时坐月子是坐了多久才出月子的？欢迎留言讨论。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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