[小胖爱美食]这道腰花炒豆芽，不仅鲜嫩多汁，而且营养均衡，真是绝佳搭配！ [复制链接]

'Pr (7 ^  
   FZb\VUmnV  
SJj0*ry:  
h7kGs^pP  
kcM9 ,bG  
CzST~*lH  
腰花炒豆芽   V5%B,.d:  
KS3 /  
食材   3[aCy4O  
t&H):P  
豆芽250g、猪腰1个、胡萝卜适量、葱适量、料酒少许、淀粉2匙、蚝油适量、盐适量、蒜适量、油适量、鸡精少许、酱油适量、胡椒粉半匙 q"`1cFD  
Z!7#"wO9+V  
步骤   jK3% \`o  
vvFXdHP  
ZrXvR`bsw  
mgh,)=2cE(  
fqFE GyeNr  
[6)`w i  
1、豆芽清洗干净。 =w_y<V4  
w/E4wp  
|o
C&;A  
+n9]c~g!T0  
DRj\i6-v  
:C_\ .p
A  
2. 猪腰切花。 r4A%`sk @  
)r5QOa/  
4Poi:0oOys  
BTgL:  
4E&URl0Bh  
|j<b?  
3. 切好放入容器内，放一匙盐用手抓出粘液。 \oLRNr[F  
M*}C.E!  
xG\&QE  
nlw(U3@7  
asmMl9)(`  
fQ'P2$  
4. 再清洗到水干净不浑浊。 d, 6 Z  
*5.s@L( VU  
ld$LG6[PA  
M($dh9A_  
OGrp{ s  
N-4Ld C  
5. 胡萝卜切片、葱切段备用。 ={YW*1Xw  
;v*$6DIC5  
0;}
 9XZ  
bu,Z'  
b.Z K1  
nW!rM($q  
6. 用淀粉、蚝油、酱油、料酒、胡椒粉和水，调成料汁，备用。 thl{IU  
&ZCl v"6  
lmo>z'<  
|:L<Ko  
>}43MxU ?  
TY5<hPU=  
7. 锅放油烧开，爆香蒜。 K{t7_i#tv  
\y"!`.E7\d  
qun#z$  
$ZH$x3;  
/`?i&\C3r  
l7 j3;Ly  
8. 放入豆芽翻炒。 ?_(0cVi  
_{TGO jZr  
z?Hvh  
I[WW1P5  
DNq=|?qn]  
p4bQCI  
9. 放盐炒熟后铲起，装盘备用。 /{\tkvv-Z  
#4Xe zj,g*  
Ng0V&oDI  
uhbo/7d'7  
w91{''sK  
+_3>T''_  
10. 锅清洗干净后，再次放油爆香蒜。 "ALR)s,1,  
:p%nQF,*f  
#Kn=Q  
U[u9RB  
 9 k)?-  
>-c;  
11. 放入腰花翻炒。 !!%vs 6  
Jou~>0,/j  
C
>4y<,Q  
w%GEOIj}  
6Z\[{S];  
FzXVNUMP  
12. 再放入胡萝卜继续翻炒。 4%aODr8  
=YR/X@&  
#]q<fhJhr$  
2_ <  
7-nwfp&|$  
b6'%nR*f  
13. 放小半碗水上盖焖至水分收干。 593 D/^}D  
A d=NJhz
l  
@{j'Pf'  
4?jXbC k~x  
d_-{-@  
(|Y[
5O)  
14. 开盖后，将水淀粉料汁倒入锅中。 ?9i 7w1`  
JGHQ_AI  
oIAP dn  
M%/ML=eLi  
zQV$!%qR  
q]`XUGC  
15. 水淀粉沸腾后，放入葱段和少许鸡精，炒匀出锅。 v1 d]  
6,ylkf3  
1b-4wonQd  
%19TJn%J$  
9@nX 6\,  
#(?EL@5  
（版权归原创者所有，如有侵权请联系删除。）       ahU\(=  
       j$4To t  
       %($sj|_l  
+D&W!m  
P"cc$lB~I  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） Z6 E-FuO  
喜欢这篇文章   L ![bf5T  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ #E3Y; b%v  
End

点赞支持 歌曲链接