长得美只能让人记住5秒，好身材却让人难忘一辈子！ 最近没有谁能不爱上这位女孩子▼ 
完美头身比，名品细腰，修长的四肢，不管是身材还是颜，是气质还是唱跳……总之浑身上下、都好好看啊！
而且人家体重才
45kg，腰围只有
51cm， 身高167cm却给人175的错觉， 更拥有 九头身的绝好身材比例——从数据上说，“人间芭比”真不是吹出来的。
大长腿，直角肩，全身上下几乎没有一丝赘肉，在舞台上身材线条十足。似乎只要看到Lisa的身材，手中的炸鸡和薯片顿时就不香了。
节目里， Ella问Lisa：
身材为什么保持的这么好？是不是也会为保持身材而节食？ 然而Lisa说：
我不喜欢节食，我每天跳舞！ 不得不说，如果让你啥也不干，就纯跑5000米，或者举100下铁，哪怕累不死，也能把你给无聊死，更别说坚持一年了。但如果换成跳舞，跳着跳着1小时就过去了，即使浑身是汗，心里也不觉得累。
我有位姐妹就是这样的：她以前就不能坚持健身，浪费了不少健身卡，后来被同事拉去跳舞，从爱豆的舞蹈开始学起，从此一发不可收拾。
她现在每天下了班，就回家跳1个多小时，偶尔还会约上几个舞友去舞蹈室排练，录个视频什么的——
也不用刻意想着去减肥，就愉快的跳跳、把汗一出，日常运动量就够了。
不过严格来讲，要想正规减肥，还是得找专业私教。不过话说回来，大多数人其实并不需要多专业的健身指导，我们需要的，更多的是
给自己找一个轻松的途径，让自己快乐的、不那么痛苦的把热量消耗掉，这就够了。
我姐妹在学生时代就是个舞蹈爱好者，在学校里办过社团也参加过比赛。工作以后，因为坐办公室的时间越来越长，再加上加班，身材就慢慢走了型。后来她干脆辞了职，回归了老本行，成为了一名爵士舞导师。
我们刚认识的时候，她虽然不胖，但脸型圆圆的，身上还有几块长的特别不是地方的赘肉，所以显得身材不是太好。而她现在84斤，腰围52cm，不该有的赘肉一块也没有，精气神也棒棒的——整个人看起来就特别香！
她本名叫佳芬，以前的外号是“胖芬”
算上今年，她已经干了7年的爵士舞教练了。对她来说，
上班=跳舞=健身，7年来
从没去过健身房，身材却越跳越好。
“跳舞最大的特点就是不累，跳着跳着1小时就过去了。而且你会慢慢发现自己越跳越瘦、越跳身材越好，于是就越跳越上瘾。最后，整个人的气质都变香了！“
她现在是“Happy Free舞蹈品牌”的创办人，还是上海外聘明星舞蹈老师，像《美丽俏佳人》主持人Linda，赵薇经纪人都是她的舞蹈学员。
所以为了让更多的人快乐瘦身、也体验到这种
越跳越瘦、越跳越香的感觉，在我的威逼利诱下，佳芬终于答应把她的爵士课程搬到线上啦！
佳芬还带上了她的二位导师朋友▼
《27堂热舞瘦身》课程大纲 
本课程含两个部分：爵士+HIIT。爵士部分，从基本的舞蹈分解动作讲起，慢慢教你学会跳整支舞，让你体验快乐跳舞、越跳越香的感觉。更附赠了
《psycho》《Solo》《Kill This Love》三支成品舞教学。
HIIT部分，以
快速燃脂为核心，在学会爵士的基础上逐渐加大运动量，更快燃烧脂肪。适合对减重、燃脂有更紧迫需求的同学。
舞蹈的燃脂效果如何？ 舞蹈其实是非常高效的燃脂运动。与一般的运动类似，人在跳舞时的心率会维持在最适合消耗热量的水平，跳舞
半小时约相当于跑步一个半小时的热量消耗。
零基础、从没跳过舞的人能学会吗？ 能。本课程是面向零基础人群设计的。在上面的课表中可以看到，我们会从基础的分解动作讲起，然后慢慢教你串联起来，最后学会整支舞蹈。只要没有严重疾病，
20-50岁的人都能学。
我担心我坚持不下来…… 跳舞这个东西，就怕你不跳。因为一旦入了坑，就可能再也出不来了……
不像跑步那样咬着牙算着还剩多少米、或者举铁时流着汗数着还剩多少次……大多数人跳着跳着时间就过去了，最后虽然一身汗，但
心里不会觉得很累。能极大的减轻健身过程中的痛苦，以及身体的抵触。
视频教学+动作分解+成品舞教学，就怕你学不会
HIIT和爵士有什么区别？ HIIT(High-intensity Interval Training,高强度间歇性训练)的动作由20秒高强度运动+10秒低强度的一组循环构成，更强调
短时间内的热量消耗。而且经研究发现，HIIT能在运动
结束后的一段时间内，让脂肪仍处于燃烧状态。 所以你可以先从爵士学起，快乐且容易入门，等越跳越瘦、上了瘾之后，在进一步学习HIIT，高效燃脂。尤其是对于有
肩膀酸痛、肌肉劳损等症状的同学，或者
产后妈妈，HIIT中的一些体式可以很好的帮你恢复。
有些人跳舞的时候总觉得自己“甩不开、太僵硬、不灵活”，这些都能通过HIIT体式解决！
彩蛋：课程最后还附赠了
每日食谱+饮食建议，有条件的同学可以跟进。
学员案例 @君君 31岁 上班族 工作半年胖了20斤，从此工作受限、人也变得敏感自卑。去年年会为了表演节目，无意接触到爵士舞，2个月瘦了20斤，我的世界都明亮了！
@小燕 29岁 上班族 拉着老公一起练习15天的瘦身课程，1个月时间老公暴瘦20斤，自己瘦了10斤，每餐还都吃很饱小燕说："
没想到瘦下来是一件这么简单的事……”
初次减肥，幸运的绕过了节食、减肥药、酵素、瘦腿霜、拔罐……，一个月轻松瘦了10斤，还没有反弹、姨妈出走、脱发、面黄、气色超差等症状。
@小娟 34岁 宝妈 本来就爱吃不爱动，
浑身都圆圆润润的尤其是肚子，每晚也坚持做过卷腹运动，但是肌肉酸痛到挺不直身，无意中学习到这套课程，每天舞蹈，运动搭配瘦身食谱，肉眼可见难减的一圈肉居然都减下去了，
体重整整瘦了20斤。感恩！
更多线上学员反馈 课程所有动作都经过精心设计，小白也能立马上手！帮你摆脱大肚腩、大粗腿、驼背圆肩/塌塌臀，快速
拥有天鹅颈、小香肩、蝴蝶背！
最重要的，是你是否愿意给自己一个变得更好的机会。到目前为止，老师一共帮助了数万名小伙伴月瘦10斤，看看他们怎么说。
12节动感撩人爵士舞课程 + 15节 精美视频课程+配套瘦身食谱 （一次购买 终生受益）
让你轻松享受高级瑜伽教师的贴身指导
学习最实用最有效的身材管理方法
佳芬老师和Mavis老师
线下课程费用
一节现场课2280元 专业认证课程要
12800元 现推出 79元的课程简直物超所值！ 仅需 79元 即可购买整套课程
（日常299元）
限时报名特价
79元，之后随时涨价
想不再受减肥的苦，轻松掉秤？
想减掉全身赘肉，瘦出小一码的自己？
想练出小蛮腰、蜜桃臀，雕塑全身曲线？
↓↓↓
↓↓↓你所有的需求，我的课一次满足！
点击 阅读原文，一起跳出好身材~ 
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
喜欢这篇文章
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
End
点赞支持
歌曲链接
