[小胖爱美食]牛肉沫炒蒜苔，简单快捷，一盘能就好几碗饭! [复制链接]

G;iH.rCH  
   }mzd23^W>P  
..................................................................... lM}-'8tt?  
今天给大家推荐的这道菜，蒜薹牛肉木，蒜苔就是大蒜的花茎，能够有和大蒜一样的消毒杀菌功效，而且牛肉的营养价值也要远远高于猪肉鸡肉，这道菜非常适合感冒生病的人在夏天吃，夏欢的小伙伴就给小编一个赞吧！ 4
(VV@:_%  
s^SU6P/]  
【 牛肉沫炒蒜苔】   /H"fycZ  
{I0U 4]  
Z^z{, u;!  
09trFj$L
 
配料： l qwy5#  
牛肉沫 100克、蒜苔 250克、葱 5克 、姜 5克 、料酒 1勺 、蚝油 1勺 、生抽 2汤匙、淀粉 1勺 、精盐 适量 I>JE\## ^n  
烹饪步骤： $v[mIR  
1.牛肉沫备好 rfYa<M Qc  
Shn=Q  
%p$XK(6  
+3o0GJ  
2.加入料酒、生抽、淀粉抓匀腌制备用 de)4)EzUP  
*S"RU~1_  
[7d(PEQL`  
Wh)  
3.蒜薹摘洗干净沥水，切成小寸段 %8h=_(X\7  
p5tb=Zg_  
6wj o:I  
JqZt1um  
4.葱切葱花、姜去皮切丝 ('Qq"cn#
 
T/2k2r4PD  

$5.52  
|m6rF7Q  
5.起锅热油，加入牛肉沫炒至变色 t72u%M6  
<
#4""FO*  
0nL #-`S  
KvEv0L<ky  
6.加入葱姜炒出香味 y`L.#5T  
71Za!3+  
c"-X:m"  
'|Bk} pl7  
7.加入蒜薹、生抽，将蒜薹炒熟（锅中干可以分次加点清水） D)?%kNeA  
:"Otsb7  
!=
PH5jTY  
2G$px  
8.最后加盐和蚝油调味，炒匀出锅即可 tgl(*[T2  
{?Y\T  
'I+S5![<  
       3)ox8,{%}  
       [DDe}D3C  
       r~YBj>}  
-gk2$P-  
9jY+0h*uP  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） .r{t&HO;Y  
喜欢这篇文章   J]XLWAM  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ A&p@iE*/  
End

点赞支持 歌曲链接