[小胖爱美食]牛肉沫炒蒜苔，简单快捷，一盘能就好几碗饭! [复制链接]

P"+K'B7K3  
   1-pxM~Y  
..................................................................... CX>QP&Gj  
今天给大家推荐的这道菜，蒜薹牛肉木，蒜苔就是大蒜的花茎，能够有和大蒜一样的消毒杀菌功效，而且牛肉的营养价值也要远远高于猪肉鸡肉，这道菜非常适合感冒生病的人在夏天吃，夏欢的小伙伴就给小编一个赞吧！ ^JB5-EtL(  
k3e?:t 9  
【 牛肉沫炒蒜苔】   ?NUDHUn_  
}/%^;@q;  
nqib`U@"  
8d>>r69$pa  
配料： uup>WW  
牛肉沫 100克、蒜苔 250克、葱 5克 、姜 5克 、料酒 1勺 、蚝油 1勺 、生抽 2汤匙、淀粉 1勺 、精盐 适量 2wYY0=k2  
烹饪步骤： w"E.Va  
1.牛肉沫备好 M/8EaQs}  
D}pNsQ  
82=>I*0Q  
W -5wjc  
2.加入料酒、生抽、淀粉抓匀腌制备用 ;J?zD9  
.W0;Vhw"  
ItQ3|-^  
1jj.oa]  
3.蒜薹摘洗干净沥水，切成小寸段 {,o = K4CD  
G5zsId dS  
(V8lmp-F  
E uk[ @ 1  
4.葱切葱花、姜去皮切丝 hKQg:30<  
Q$^Kf]pD  
!O/(._YB`  
J|WkPv2  
5.起锅热油，加入牛肉沫炒至变色 9Jf.Ls  
f\vg<lca  
}& e#b]&:*  
:c&F\Q=  
6.加入葱姜炒出香味 ,N2|P:x  
t1]svVX,w  
53?B.\  
d@<~u,Mt&F  
7.加入蒜薹、生抽，将蒜薹炒熟（锅中干可以分次加点清水） PZCOJK
 
$4rMYEn08  
!}&f2!?.W  
)Yw m_f-N  
8.最后加盐和蚝油调味，炒匀出锅即可 um mkAeWb  
6^Ax3#q  
! d" i  
       1\if XJ  
       ,Je9]XT  
       !K_ ke h  
ADlLodG  
l Gy`{E|  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） EY.Z.gMZI(  
喜欢这篇文章   `bRt_XGPmF  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ ?C|b>wM/  
End

点赞支持 歌曲链接