[美食秘籍]今日白露｜秋天早晚喝这粥，养胃滋补降秋燥，一天2顿水肿消！ [复制链接]

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白露时节，天气逐渐由闷热转向凉爽，各地区也纷纷开始降温。 A])OPqP{  
这时候饮食也应该多吃一些养胃暖身的食材。比如餐桌上必不可少的粥~ te)n{K",  
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秋后的早晨喝一碗粥可以缓解秋天的涼爽感，预防秋天的干燥天气。 2yvVeo&3  
今天介绍一款在家就能简单做出的红豆薏米粥，养生又滋补，这个季节喝 刚刚好。 MA$Xv`6I\  
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· 红豆薏米粥· "NKf0F  
By 阳光明媚99 l~rb]6E  
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红豆100克 薏米100克   x)3~il5  
糯米100克 葡萄干50克   Rnr#$C%  
1.食材称好备用   jP+ pA e  
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2.薏米和红豆提前用清水泡上一宿，这样更容易煮熟   U_l7CCK +  
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3.汤锅里加入适量的水，倒入红豆   )%qtE34`  
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4.盖上盖子大火煮开锅后转小火继续熬，红豆熬至绵软后倒入薏米、糯米，搅拌几下 1+a@k  
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5.小火继续熬， 汤汁出现粘稠后加入葡萄干，再熬两三分钟即可 1Fs-0)s8  
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薏米和红豆要提前泡一宿更容易煮烂，室外泡一宿是没事哒，但是不可泡过久，避免发芽影响食用。粥里可随个人喜好加入冰糖或者葡萄干均可。 z{|LQt6q  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） nkRK+~>  
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