正所谓一白遮三丑，一矮毁所有，对于孩子的身高这件事，相信每一位家长都是非常关心的，毕竟身高这件事对孩子来说也是很重要的，不少家长们为了能让孩子长高些，也是没少操心。而除了关心自家孩子的身高情况之外，不少网友们对于一些明星子女的身高也是非常好奇。
最近在网上便是有网友曝出了著名篮球运动员姚明女儿的身高，年仅十岁的她身高已是十分出众，引得一众网友们纷纷羡慕不已。
众所周知，姚明作为我国最伟大的篮球运动员，相信很多网友们说到姚明第一个想到的便是他的身高，2米26的身高可以说是达到了令一般人仰望的地步。
当姚明和同是篮球运动员的妻子叶莉结婚之后，不久便有了自己的宝贝女儿姚沁蕾。而姚沁蕾作为体育圈最著名的星二代，自然也是备受人们关注的，特别是对于她的身高，在她还刚出生时就已经是上过热搜，引起无数网友们的猜测。
要知道，即便是姚明的妻子叶莉的身高也达到了1米9，根据遗传来说，这对夫妻俩生下的子女，身高自然是不会太低的。
事实上，姚沁蕾的身高也确实没有令大家失望。如今年仅十岁的姚沁蕾身高优势已经凸显，现在就已经达到了1米7的高度，可以说是远远甩开了同龄人，毕竟有姚明如此优秀的基因，或许她日后的身高会超过妈妈叶莉也不一定。
如此身高确实是令人羡慕，但对于没有什么身高优势的普通网友们来说，也就只能无奈地表示：“别人家的孩子就是不一样。”
其实，从科学的角度来讲，遗传基因对身高的影响确实有很大作用，一般会占到孩子身高的70%-75%。但虽然如此，其他的因素仍然占据了30%左右，家长们也别小瞧了这百分之三十，在生活环境、运动、营养都能保证的情况下，把握好了同样可以让宝宝多长高5到10厘米。
比如，历史上最伟大的篮球运动员飞人乔丹，他的父亲詹姆斯·乔丹的身高也仅才172cm，母亲戴露瑞斯的身高更是才165cm，但乔丹身高就长到了198cm。
因此，对于身高优势不明显的家长们来说，也不必太过气馁，只要抓住孩子身高增长的黄金期，努力把握住那30%的后天因素，同样可以让孩子长高高。
一、孩子身高增长的两个黄金期
1、婴幼儿期
在小宝宝出生后的头三年，身体的生长发育是非常迅速的，可以说是一生中生长速度最快的时期。宝宝的身高在出生后的第一年增长可达 25 cm，第二年增长 10～12 cm，第三年平均还能长 8 cm 左右，也就是说仅在这三年就可以增高 45 cm。
2、青春期
一般来说，孩子的青春期，从性发育到成熟会持续4至5年。女孩子通常从9-10岁开始进入青春期，男孩则通常从10-11岁开始。青春期中，孩子身高的年增长速度可以达到每年 7～8 cm，有些快的孩子甚至可以达到 10～12 cm，情况因个人而异。
二、做好这5点，帮助孩子长高高
1、营养
满足孩子身体发育需要的各类营养素，是孩子健康和长高的基础。对于小宝宝来说，首选母乳喂养，添加辅食后，也应按照孩子的年龄来添加，重视膳食的平衡，奶豆制品、水果蔬菜、鱼禽蛋肉、谷薯坚果都应适当补充，保证饮食均衡。
2、运动
人体长高是由于长骨干骺端的骺软骨不断生长，鼓励孩子适当运动，能促进血液循环，加速新陈代谢导致骨骼组织供血增加。同时也有利于生长激素分泌，促进软骨细胞增殖，使身高增长。
另外，通过户外运动也可以让孩子接触到更多的紫外线，有利于合成维生素D，促进钙、磷的吸收，让身体长得更好。
3、睡眠
生长激素对孩子生长起着重要作用，而生长激素会在孩子熟睡1小时后处于深度睡眠时分泌最为旺盛。
充足的睡眠不仅有利于长高，而且睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；
相关研究也表明，晚上10点到凌晨1、2点钟，这些时段的生长激素分泌量是最高的。
因此，为了能让生长激素高效发挥作用，建议家长们让孩子在10点前就应睡觉了。避免晚睡和熬夜，保证规律作息，以促进生长。
4、预防疾病
家长们应让孩子按时接种预防针，勤洗手、少去人多拥挤的地方。
另外，如果孩子有影响长高的疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症等，家长们也应及时找医生诊治。
5、心理健康
孩子的心理健康，精神愉悦也有利于促进生长，有助于脑垂体分泌生长激素。反之，精神压抑则会抑制生长激素的分泌，或者造成不良的生活习惯。
所以，让孩子心情愉悦、快乐，也是促进长高的一个重要因素。
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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