TKj9s '/ PjRKYa_U 秋季的美食很多，像红薯，南瓜，还有一些蔬菜类，水果类，都大丰收，秋季也要适当的进补，不能盲目的进补，像大鱼大肉还是要少吃，不然的话，肠道会受不了，进补的话，不如多喝些汤水，这次呢，小馋猫用芋头和红豆一起煮汤，很适合秋燥哦，有着润燥生津的作用。秋季，宁可不吃肉，也要喝这汤，口臭消失了，便秘没了，多喝不上火。
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+J.^JXyp0 Cn+TcdHX 芋头，在秋天很便宜，超市也大量上市芋头，芋头个头又小，又大，味道也比较软糯，口感要比红薯好些，芋头的价格在2块钱一斤，吃法很多种，蒸，煮，炒，炸等，各种吃法风味独特，小馋猫喜欢用芋头，红豆，红糖一起煮汤，甜美，还能帮助排毒，是很好的养生汤，这个季节多喝些，有补水的作用。
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I 9tdr< B;?a. 81~ 这道芋头红豆汤的做法简单，需要的食材都很常见，我们先把食材备好，芋头，红豆，红糖，清水。
a)`h*P5@ 芋头红豆汤的详细做法：
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|$6Gp Aq! 5_=&U-? H 步骤一，食材备好后，我们先把芋头表面处理下，芋头表皮清理后，用流动水冲洗几遍，沥水后，把芋头切成块状，放在一边。
]iP TB 步骤二，这个时候，因为红豆是提前一夜浸泡的哦，煮之前用清水冲洗即可。
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_#G 步骤三，紧接着，我们先找一个干净的炖锅，先把红豆放进去，煮半个小时，这样红豆会更好吃。
J,P7k$t2vv 步骤四，将芋头，红糖倒入锅中，继续煮20分钟，汤水甜美，食材软糯。
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"q NPJ kiqq_`66 这道芋头红豆汤的吃法喜欢吗，芋头能够和不同的食材搭配，味道特别好，它的口感清爽美味，本身含有的蛋白质，多种微量元素，有利于身体的发育，帮助提高免疫系统，起到很好的助消化作用，肠道不再堵塞，便秘和口臭也好了。
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@R`OAd y ?WU u@Z 另外，芋头的膳食纤维丰富，不但增加了饱腹感，常吃也不会长胖，搭配红豆，红糖一起煮汤，起到美容养颜的作用，对身体也特别好，皮肤变得有弹性，身材也苗条了。
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zb:p,T@5 （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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