!n6wWl sB69R:U; 韩式泡菜炒五花肉 5Sk W-+$ =2w4C_ ;gC| }w4QP+ x r!
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BD.! 韩国泡菜240克、五花肉300克、洋葱1/3个、生抽 1/2汤匙、料酒1/2汤匙、白芝麻1茶匙、植物油1汤匙
mo~*C 1、把五花肉切片,洋葱也切块,泡菜切断儿
?f/n0U4w 2、炒锅中放植物油,放入五花肉煸炒
{BHI1Uw 3、慢慢煸至五花肉变色,放入洋葱炒出香味
=IAsH85Q 4、加入泡菜炒,再加入料酒和生抽,把泡菜与五花肉翻炒均匀即可,装盘后撒熟的白芝麻提香
9n}p;3{f Gycm,Cy 【蒜蓉蒸扇贝】
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xIJE2 材料:扇贝 粉丝 大蒜 盐 香油 酱油 醋 蚝油
4Jx"A\5*G Z,iHy3` 做法:1扇贝去除不可食用的部分,洗净备用。粉丝用凉水泡软,稍微硬一点也没关系。大蒜剁成蒜末,放入碗中。调个碗汁倒入香油,酱油,醋,蚝油,盐调匀备用。
jD7Nb lX *.)tG 2粉丝均匀的铺在盘子中。
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( !%dN<%Ah 3把处理好的扇贝摆在粉丝上,尽量不重叠。
wcDRH)AW. .f+TZDUO 4用勺子把碗汁均匀的舀到扇贝上,让每个扇贝都沾满蒜蓉汁。
m|OO,gR u{["50~ 5起锅,倒入凉水,把盘子放入蒸屉上。
q&:=<+2" >vo=]cw 6大火烧开,再接着蒸五分钟左右即可出锅。
wgd /(8d a1Qv@p^._b 好吃又健康的蒜蓉蒸扇贝就做好了,泼上热油会更香,但是那就和减肥背道而驰了,当然不用减肥的可以这么做。
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41N25 MQin"\ 【家常凉皮】
!nAX$i~ TIvRhbu V]90 kA7mLrON %4HRW;IU v@# b}N0n 材料:绿豆淀粉 黄瓜 香菜 蒜 盐 酱油 醋 蚝油 麻汁 蚝油
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eU 做法:1按照淀粉和水1:2的比例和成水淀粉。
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hV 2加点盐,可以增加凉皮的韧性口感更好。
FZ8b7nJ)4m [5Lz/ix= 3我用的是披萨盘,舀三勺水淀粉倒入盘中,转匀,让水淀粉均匀的流满整个盘子,水开后放入蒸锅中。
wj[$9UJb ]~Y<o 4大火蒸制三四分钟,起大泡凉皮就熟透了。
Rb3V^;i q\H[am 5放入凉水中过一下,很容易就从盘子上揭下来,烤盘自带不沾功能,如果是普通盘子,可以在上面刷上一层油。
ExRe:^yU\ i1RiGS 6调碗汁,碗中放入大蒜碎,香菜碎,麻汁,酱油,醋,蚝油,盐调匀后,倒入适量凉白开。
k%^lF?_0I epgPT'^ 7凉皮晾凉后,切成宽度为两三公分的长条,放入盘中,顶上放上黄瓜丝,最后浇上碗汁,拌匀后即可食用。
A=Ss6-Je 3j3N!T9 【虾仁炒丝瓜】
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u5IA( |F#1C9]P vzmc}y G ~)(\6^&=| 5E notp[ -\#0]F:- 材料:丝瓜 虾仁 葱姜 油 盐 料酒 蚝油
9(":,M(/o /r_~:3F 制作方法:1首先丝瓜去皮切成滚刀块,放入淡盐水中浸泡,这样可以防止丝瓜变黑,放上一个上午都没问题。虾仁放入碗中加几滴料酒腌渍一会,这样可以很好的去腥。葱姜切好备用。
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qS U4G`ZKv(! 2起锅烧油,油温至五六成热,放入虾仁,葱姜煸炒。
n("0%@ov .KdyJ6o 3炒至虾仁稍微变色,即可放入丝瓜块。
t|m=J`a{q; KF4PJi;* 4炒匀后即可放盐调味。
F`9]=T0 |r bWYl.b 5炒两三分钟后,丝瓜即可熟透,倒上点蚝油炒匀后即可出锅装盘。
Is+O |^@dFOz 【肉丁炒豆角】
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!)kt `=7j$#6U "1,pHR-+R 材料:猪肉 豆角 葱姜蒜 花椒 青椒 干红辣椒(如果家里有孩子,可以把干红辣椒去掉,一样好吃)
jv&!Kw.Ug Qyy.IPTP 制作方法:1首先处理食材,猪肉切成小丁;豆角切成两公分左右的小丁;其余的配料切好备用。
;qBu4'C)T J:skJ.Wx 2锅内放入稍微多一些的油,油温至六成热放入豆角和青椒圈炸至表皮起泡微皱,捞出控油备用。
@Vu(XG M`S0u~#tI 3另起锅烧油,遵循热锅凉油的做法,放入肉丁煸炒。
c_elShK8# |\n_OS7 4炒至肉丁变色,放入葱姜蒜,花椒,干红辣椒炒出香味。
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_[ayE 5倒入过油的豆角翻炒均匀。
In[Cr/&/Y +>4;Z d!@d 6调个碗汁(碗中倒入盐,老抽,醋,蚝油调匀),倒入调好的碗汁。
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e"iO`H O`vTnrY 7最后翻炒均匀后,即可出锅装盘食用。
f|sFlUu& *YlV-C<}W" 好吃下饭的炒豆角就做好了,看似多了一个过程,其实并不会增加时间,大家都知道,豆角类的蔬菜,一定要炒熟透食用才会安全,这样经过炸制,豆角就已经熟透,炒的过程只是增加调料的味道而已。
$ [yFsA6 6S~sVUL9` 【番茄炒蛋】
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PI h>Hb`G< 材料:番茄 鸡蛋 葱姜 料酒 油 盐
(dv]=5"" U)3DQ6T99 做法:1首先处理食材,很多人做番茄都会去掉番茄皮,我一般不会去掉,因为番茄皮是粗纤维,可以让我们防止便秘,促进毒素的排出。番茄切成小丁状;鸡蛋磕入碗中加两三滴料酒,加点清水,一个鸡蛋加五克左右最好,这样炒出来的蛋会鲜嫩好吃,而且可以减少炒蛋时的用油量;葱姜切好备用。
A2|Ud_ cYqfsd# B 2起锅烧油,油温至八成热是下入搅匀的蛋液。
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3用筷子轻轻滑动,直至蛋液凝固熟透,放入葱花,姜片炒香。
-ig6w.%lk /JT#^Y 4放入切好的番茄,番茄切丁的好处就是可以很快的熟透,减少制作时间。
3N_"rNKD D1&A,2wO 5番茄炒匀后,放盐调味,也会让番茄很快的出汁,接着炒至粘稠即可出锅。
@/k@WhFZ GaSPJt 原汁原味的番茄炒蛋就做好了。其中有一点很重要,就是全程不可以加入一点水,如果觉得会干锅了,可以调小一点火,就会出汁很好了。
gJM`[x`T ~,*b }O 【虾仁炒黄瓜】
8n>9;D5n <mAhr `:axzCrCfR +5XpzZ{#Wa Zv#Ll@v 2+X\}s1vN 材料:虾仁 黄瓜 葱姜 油 盐 蚝油 料酒
q/n,,! MR}Agu#LG 制作方法:1首先处理食材,很多人可能为了省劲,都会用到成品虾仁,但是个人觉得还是自己剥的虾仁来的更健康。我买的是50/60的海虾,剥上十个左右就可以炒一盘了。虾仁剥好;黄瓜拍扁切块;葱姜切好备用。
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|Mr{.; !>1@HH?I\/ 2虾仁中滴上几滴料酒,放一点淀粉抓一下,腌渍一会,再放点盐接着腌渍一会,这样炒出来就会很脆嫩。锅内油热,放入姜片和腌渍好的虾仁煸炒。
\G-KplKS XU"~h64] 3炒至虾仁变色,放盐调味,看到这里会有人说腌渍虾仁不是已经放盐了吗?其实腌渍虾仁的时候只是放少量的盐,如果当时盐多了,虾仁会自然出水份,就谈不上鲜嫩了。现在放盐是为了黄瓜入味,因为虾仁已经八成熟了。
y{N-+10z cH>%r^G\ 4放点葱花爆香。
J(6oL |7zd%! 5放入黄瓜炒至断生,再放点蚝油提鲜,炒匀后即可出锅。
O|w J) P@FHnh3}Z$ 好吃又营养还不会长肉肉的虾仁炒黄瓜就做好了,里面的小窍门你学会了吗?材料:木耳 猪肉 鸡蛋 葱姜 油 盐 酱油 料酒 蚝油
HbW0wuI ;amXY@RmH 【木须肉】
0tU.( G\(|N9^: ) Yd?m0m* H<3I 5Kgt F8apH{&t v,ju!I0. 材料:木耳 猪肉 鸡蛋 葱姜 油 盐 酱油 料酒 蚝油
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lg)0 2p"WTd 简单做法:1首先处理食材,木耳提前泡发;猪肉切丝;葱姜切好备用。
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>=\. \ 2起锅烧油,油热,放入搅匀的鸡蛋液,用筷子滑动,直至蛋液凝固,盛出备用。
F;]%V%F.X db6mfxi 3另起锅烧油,油温至六成热时,放入猪肉丝和姜丝煸炒。
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JO @*sWu_-Y% 4炒至肉丝变色,放入葱花爆香后,再接着倒入盐,酱油,料酒,蚝油翻炒。
I(XOE$3 AnT3M.>ek 5中火炒两分钟,肉丝既可以至八成熟,倒入泡发好的木耳。
AF%@VLf f!JS= N?3 6再次炒匀后,倒入炒熟的鸡蛋,继续翻炒一分钟左右,即可出锅装盘。
8]LD]h)B" +>PX&F 老爸口中的木须肉就做好了,酒饭皆宜,适合全家食用哦。
=kuMWaD l'eyq}& 【红肠炒蒜苔】
>vA2A1WhW o]opdw AA7C$;Z15~ gg8Uo G #_u~/jhX $*?,#ta 材料:蒜苔 红肠 姜 油 盐 醋
Y0X-Zqk' KY~-;0x 制作方法:
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>FkWH7 1:首先处理食材,蒜苔掐掉小尾巴,洗净切成四五厘米的段;红肠切片备用。
G["c\Xux w`5xrqt@ 2:炒锅烧热倒入食用油,油热放入红肠和姜片煸炒。
53[~bwD 0L/n ?bf 3:炒至红肠变色,放入蒜苔翻炒。
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W|%~h 4:翻炒均匀后,放盐调味。
q|),`.eh\ vuYSVI2=H 5:炒至蒜苔断生后,即放入醋炒匀后即可出锅上桌。
)+6MK(<" V 0rZz 明儿总结:
JeE;V![ O<V4HUW 1因为红肠本身就是熟食,稍微炒透既可以。
yNTK . E@b(1@ 2因为最后还要放醋调味,所以盐要少放。
[W7CXZDd hq #?kN 3蒜苔消化比较慢,所以一次不可以吃太多哦。
GN2Sn`; 9th,VnD0 【酱爆香菇】
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r aca=yDs2 jB(|";G *Em,*! 材料:香菇 青椒 葱姜 蒜 油 豆瓣酱 红油豆瓣酱
7"C$pm6 *I0T{~ 做法:1首先处理食材,香菇切片;青椒切丝;葱姜蒜切好备用。
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2起锅烧油,油热放入葱姜蒜爆锅。
z5YWt*nm 1aTB%F 3放入豆瓣酱和红油豆瓣酱炒香。
ruy}/7uf %QP0 4放入香菇片和青椒丝煸炒。
V=*wKuB q*>&^V $M 5锅边溜点水,大火炒至香菇软滑熟透即可出锅。
1{JV}O X93!bB 好吃下饭的素炒香菇就做好了,可能有人会说,给孩子吃又是青椒,又是红油的这么辣敢吃么?其实我是用的一点辣味都没有的青椒,而且红油豆瓣酱看着红红的,其实辣味很小,几乎可以忽略。因为两种酱里面的咸味足够一盘菜的量了,所以完全不用放盐。而且因为酱味道很鲜美,所以也不用放味精之类,可以提鲜的调味品。
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【糖醋萝卜丝】
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<q@a~'Ai?! v'3J.?N PAM}*' 材料:红萝卜 橘子皮 白糖 米醋
7K98#;a)5 \:UIc*S 做法:1大家都知道,橘子皮晒干后,过几个月就是陈皮,可以药用。其实新鲜橘子皮也有祛火的作用,现在很多橘子会打蜡,为了安全起见,先把橘子皮用开水烫一下。
:n-]>Q>5=k VF ys.= 2红萝卜切成丝,对自己刀工没有信心的,可以用擦丝器擦成细丝。
Uw7h=UQh ~5oPpTAe 3橘子皮切碎,撒在萝卜丝上。
55fC~J< IqoR7ajA 4再撒上白糖。
gp\<p-} %xyou:~0zs 5倒上米醋,尽量不用陈醋,太酸了。
sc,vj'r Kh_Lp$'0uM N=7pK&NHSG uwy:t!(j 3(,?S$> (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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