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t /len8FRf 30 0[2}Y] 哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！
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KH 我朋友说我不一般，人家家里有孩子要吃早餐，大人得愁死，但是我不，我家孩子从小嘴巴比较挑，为了让他们能健康成长，我每天都特别重视早餐，从孩子上小学开始，我就每天准备丰盛的早餐，连着坚持到现在都第七年了，还是能做到每天都不重样，朋友说单是我这每天不重样，都够他羡慕很多年了，其实这没有啥，一件事情坚持久了，就会成为习惯，哪天要是不让我做早餐，我反而会觉得不习惯。
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q6%m .X7 uaCI2I 看看我家今天的早餐吧！我准备了牛奶，芒果麦片，黑芝麻汤圆，蛋糕，油条，黑胡椒多春鱼，盐水西兰花，这些东西都是孩子喜欢吃的，我家小朋友说，今天的早餐看起来就特别有食欲，所以一口气就全吃光了，一点也没剩下，我家有两个小朋友，这些东西是两个小朋友的量。
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_. EM])b rsw= a_S 汤圆我买的是湾仔码头的，黑芝麻馅的，就这几个汤圆，我不想自己动手搓了，买几个比较省事，挑大牌子的，贵一点的买，吃起来会好吃很多，这个汤圆外面软糯有弹性，里面的黑芝麻馅甜丝丝的，很好吃。
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_6YfPk+ nf:wJ-;* 油条也是速冻油条，有朋友又要喷我了给孩子吃半成品的油条，还好意思说是健康食品，说真的，大品牌，正规渠道购买的半成品为什么不能买呢？他们不知道，速冻的半成品油条花两分钟就能端上桌，如果是自己做的油条，一次至少得做一大盘不说，从准备到成品，得花一个晚上的时间，还得用上一大锅油，实在是划不来，据说学过自己在家炸油条的小伙伴，最后都后悔了，明明可以很省事的，为什么要搞那么复杂呢？
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e"p){)*$ "av G#rsH 蛋糕是我自己做的，也是用预拌粉做的，德国原装进口的预拌粉，把预拌粉倒进盆子里，加入油，水，搅打均匀装进模具里，送入烤箱，上下火175度烘烤大约30分钟就可以了。这个蛋糕很好吃，香甜绵密，像高档酒店里的下午茶。
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89P7iSV#* [<Mls@? 多春鱼平时我都是简单煎一下，今天的我先用食物净化机深度清洗了一下，然后用盐，生粉，黑胡椒粉抓匀腌制了一小会儿，然后直接用煎完油条的油锅去煎，多春鱼很好做，往油锅里一放，一面黄了以后翻个面，把另一面煎焦就可以吃了。
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_=cuOo"! c{x:'@%/s' 西兰花我用的是简单的白灼做法，就是用淡盐水简单把西兰花给煮了一下，我家孩子很喜欢吃这个，西兰花主要是需要仔细清洗，有条件一定要用盐水多浸泡一会儿再用，做起来也很快，几分钟就搞定了。
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BgB 0 牛奶我每天都会给孩子喝，今天喝的也是纯牛奶，很多家长喜欢给孩子买市量的儿童奶，调味奶等等给孩子喝，我觉得最好不要给孩子喝乱七八糟的奶，简简单单的纯牛奶营养价值最高，每天早晚一杯，给孩子提供充足的营养。
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- v 麦片可以泡在牛奶里，很好吃，麦片脆脆的，跟牛奶的口味十分搭配，我家喝牛奶，喝豆浆的时候都会搭配一些。
9PaV*S(\TR X2P8Zq=%a 3J3wKw!` 喜欢我们的文章的读者，欢迎您关注我们，点赞，收藏，转发给更多的朋友学习，您的关注是我们持续更新的动力，我们将保持每天至少更新一道食谱，欢迎您在留言区与我们多多互动！
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OL@$RTh （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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