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[灭胖]
身高一米六左右的男生适合健身吗?会不会显得更矮 很多女性最基本的择偶条件就是身高至少一米七,可见身高对于一个男人来说是多么的重要。但是遗传因素决定了身高的大方向,后天的锻炼和饮食仅能做些微调。对于身高低于平均水平的男人来说,只能通过其他方面的努力 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/761 | 健身君 | |
[灭胖]
????自信的女人最美丽,练过瑜伽从此云淡风轻 不得不承认,女人最大的美丽来源于自信,而真正的自信,则是对自己的认知和判断力不盲目自大,却又能够客观冷静的分析,甚至有的时候不会轻易受到他人言论的影响。这样的女人,已经从练习瑜伽的过程中获取了遇事处变 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/630 | 健身君 | |
[灭胖]
大学毕业后,曾经喜欢健身的同学还有多少个在坚持 很多人都说,健身是一辈子的事,它会伴随你一生。但现实是,大学一毕业,曾经那些喜欢健身的同学都纷纷扔下手中的哑铃,握起鼠标,敲击键盘,开始玩命的工作和学习。而身材,那就暂且放一放吧。谁知这一放就是好几年 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/537 | 健身君 | |
[灭胖]
每天慢跑半小时,改善你的身体健康度 慢跑是一种低强度的有氧运动,长期坚持对身体大有好处。很多慢跑的人都是不讲究跑步速度和跑步心率的,能出汗即可。这种锻炼方式强度低,不会对膝关节造成过大的负担,同时还能达到强健筋骨的作用,是一种保持身体健 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/485 | 健身君 | |
[灭胖]
教你如何使用家中的物品来健身,5个动作把能用的都给用上 大家好,在我们舒适的家中,能够想到的就只有休息和睡觉吗?当然不是,健身也是可以在家里进行的,这样我们就不用在家和健身房之间奔波了,那么下面所说的就是,教你如何使用家中的物品来健身,5个动作把能用的都给 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/492 | 健身君 | |
[灭胖]
健身必须要改掉的作死陋习!你中了几个? 相信每个小粉丝身上都有一些坏习惯 而这些坏习惯时时刻刻的影响着我们的健身效果 相信早点改掉这些习惯 你就会有很大的变化! 健身必须要改掉的作死陋习!你中了几个? 1、太迷恋自己的手机 结果玩了一会时间全过去 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/668 | 健身君 | |
[灭胖]
为什么臀部和大腿最难减?下半身燃脂运动! 减肥的人好像都遇到过这样的问题,离目标体重越近越难减。你特别在意想要瘦下去的部位反而最难瘦,这并不能说明你瘦身不够努力,问题出在身体的“自我平衡”。 为什么臀部和大腿最难减? 身体系统的任务就是维持一 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/547 | 健身君 | |
[灭胖]
每天吃的也不多,为什么体重蹭蹭往上长? 一般体重增长的原因是每天摄入的热量大于每天消耗的热量,如果平时缺少运动,多余的能量都会以脂肪的形式储存起来,从而导致体重增长。因此,要想体重不增长提高自身代谢率是关键,也就是消耗热量的能力。 人体代谢 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/606 | 健身君 | |
[灭胖]
健身到底为了什么?花时间抱怨不如花时间改变! 你不是因为变老而停止健身 是因为停止健身而变老 如果你坚持健身半年以上 你身边80%的朋友都会把你当成平时聊天时的正面榜样 以后把 “要是我背再薄点就好了、 腰再细点就好了、 臀再翘点就好了……” 这些话改成: .. |
健身君
2019-12-26 |
0/557 | 健身君 | |
[灭胖]
不正确的拉伸还伤身体,你的牵拉做对了吗? 随着运动的普及,越来越多的小伙伴学会了正确训练,也知道要在运动前热身和运动后牵拉来预防损伤以及减轻延迟性肌肉酸痛(DOMS)。 但是全靠依图画葫芦的模仿,你真的做对牵拉了吗?真的延展了该延展的部位了吗?要 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/544 | 健身君 | |
[灭胖]
你的身材,暴露了你生活的样子 剧中有一幕,令十点君十分心疼。海兰冒着生命危险生下五阿哥,无奈胎儿过大、身材走形,留下了严重的妊娠纹。 皇帝看到后,冷漠地走开了,再也没亲近她。 不过,饰演海兰的演员张钧甯,倒是身材一级棒。明明36岁了, .. |
健身君
2019-12-26 |
0/522 | 健身君 | |
[灭胖]
一个人健身上瘾会有哪些表现?看到第一个我就服了! 健身的小伙伴们好, 都说健身会上瘾, 那么一个人健身成瘾会怎样呢? 下面就跟着小编一起来, 感受下那些健身成瘾的人 日常都会有哪些表现? 看到第一个我就服了! 1 对于健身成瘾的人来说, 有时候女朋友可能还没有 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/448 | 健身君 | |
[灭胖]
每天坚持做平板支撑会有哪些好处? 先来了解怎样正确做平板支撑? 俯卧,双肘弯曲(直臂)支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/483 | 健身君 | |
[灭胖]
先天瘦弱,没有曲线美,这个办法帮你解决 身体过于瘦弱的人,多半是由遗传或肠胃问题导致,这样的人,单靠吃是很难变得健壮起来的,而要配合运动,尤其是无氧运动,针对性的对身体的肌肉进行训练,并配合高蛋白饮食,改变饮食结构,从而逐渐练出健美好看的 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/497 | 健身君 | |
[灭胖]
简单又有效 跟超模大表姐刘雯一起“修炼”美腿! 腿可以不长,但不能不美!欧阳娜娜、刘雯、佟丽娅…...她们的腿真的好美!你也想要一双美腿?那就赶紧开始“修炼”吧! 又长又细又直又美,她们的腿真的好美!! 可爱的娜比有一双线条超美的长腿哟~从最容易暴 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/451 | 健身君 | |
[灭胖]
超燃高阶虐腹动作,让你一个月喜提马甲线! ? 悬垂举腿 这个动作属于高阶版本练腹动作 首先我们要把自己吊起来,一般的史密斯架就可以,然后上身尽量保持不动,避免晃动,用腹肌的力量带动腿发力抬起 如果觉得强度不够,可以练直腿 每组8-12个,每次4组 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/479 | 健身君 | |
[灭胖]
没人能一辈子都是好身材,但年轻的你真应该体验一次肌肉男! “不要在自己最美好的年纪里,甘心做一枚胖子”。这句带有鸡汤性质的话语背后,讲述了一个接地气的道理:几乎没人可以一辈子保持好身材,但这辈子至少应该拥有一次好身材。在最美好的年纪里,拥有最强壮的铠甲,邂 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/446 | 健身君 | |
[灭胖]
长期健身不拉伸,你的身体会发生什么 每一个肌肉男都需要经过长期的刻苦训练和有节制的饮食才能练成,相比于打游戏和玩手机,大家自然会把健身归结为一种积极健康的兴趣爱好。但是肌肉男貌似不怎么合群,朋友或者公司聚餐时总会以各种理由拒绝喝酒,非常 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/403 | 健身君 | |
[灭胖]
增肌、减脂的人群,每天要锻炼多久,训练效果才最好? 我们都知道运动健身能让我们保持身材健美,年轻健康,精力充沛。但是,并不是每天长时间锻炼就能达到好的训练效果,也不等于说身材就能变完美。 增肌、减脂的人群,每天要锻炼多久,训练效果才最好? 那么,到底每天 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/370 | 健身君 | |
[灭胖]
变着花样玩深蹲,让你的深蹲多点乐趣,训练效果更明显 大家都知道,深蹲是一个很好的训练动作,它可以非常有效的锻炼我们臀部肌肉和腿部肌肉,这也是我们很多人喜欢的一个训练动作。难度不是很大,也比较容易好上手,但训练的效果可不弱,可能这就是大家喜欢做这个动作的 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/416 | 健身君 |