- 最好的跑步不是跑得快,而是……
-
0条回复,550次浏览作者:老王 来源:跑步指南(id:running_guide) 我们从小到大什么事都要“比一比”,相信这是大家的常态。 小时候比成绩,长大了比工作,结婚了比孩子…… 就算是 ..
- 真正的朋友,可遇不可求
-
0条回复,529次浏览作者:明心君 来源:师父曰(sfy1927) 在生命中,陪伴我们最久的人,除家人,应该就是朋友了。 西塞罗曾经说过:“朋友,可以把快乐加倍,把悲伤减半。” 深以为 ..
- 停跑一年,想重新跑半马,要注意些什么?
-
0条回复,534次浏览问题:老王,您好,我以前每天早上跑3公里左右、跑了两年、现在这一年由于怀孕生孩儿停跑了、现在要开始跑步,准备半马,应该注意哪些事项? 休息了一年,重新恢复跑步 ..
- 超火显高显瘦的直角肩怎么拥有?快往这看
-
0条回复,601次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 还记得那些年的“人鱼线”“a4腰”“天鹅颈”吗? 这次,新的挑战又来啦! “直角肩”!——新晋好身材代名词 顾 ..
- 参加跑步比赛前,睡不着,睡眠时间少一点有关系吗?
-
0条回复,714次浏览问题:老王,马上要去参加跑步比赛了,有点兴奋,很担心万一比赛前夜睡不着觉。请问是不是赛前少睡一点也是没有关系的? 正常情况下,我们每个人充足的睡眠时间是8-10 ..
- 跑步时感觉膝关节不适?这个原因需要引起重视
-
0条回复,438次浏览来源:《跑步模式:如何设置适合你的跑步动作参数》 我们都知道,长期跑步,如果不注意,很可能会使身体产生不适,特别是膝关节部位,以至于引发了“跑步百利唯伤膝” ..
- 郭德纲,没想到你也有今天!
-
0条回复,558次浏览作者:李月亮 来源:李月亮(ID:bymooneye) 0 1 17年前,郭德纲的窘境 2003年,安徽卫视弄了个节目,“活人展示”。 就是把一个人关在市区的一个玻璃柜里,展 ..
- “冒死偷拍老师和同学的沙雕照片!哈哈哈哈笑到大脑缺氧…”
-
0条回复,552次浏览来源:爆笑一刻(ID:bx1kcom) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 今天在网上看到一个话题: 你拍过同学或老师, 哪个好笑的瞬间 img: http://p3.i ..
- 努力和不努力的人,连朋友圈都不一样
-
0条回复,634次浏览作者:小木炭 来源:十点读书(ID:duhaoshu) 微博上有一个热门话题叫“朋友圈式努力”,意思是很多年轻人在朋友圈立flag,但最后几乎没有多少人能坚持下来; 他 ..
- 不长胖的夏日清爽菜谱来了!营养均衡身体无负担
-
0条回复,528次浏览作者:维他狗营养家(id:wtgyyj) 这夏天一来,天气一热,这胃口似乎也跟着蒸发了。 不仅胃口不好,吃啥还都能出一身汗。偶尔放纵下吃个烧烤啥的,还老担心容易上火。 ..
- 夏天怎么把空调背在身上?
-
0条回复,536次浏览每年一到夏天,相信不少怕热体质的人,都萌生过“想把空调背在身上”的想法。 img: http://p5.itc.cn/q_70/images03/20200701/65a254591cac47b29928b954 ..
- 跑出了黑趾甲该怎么办?还能继续跑步吗?
-
0条回复,520次浏览问题:老王你好,我最近跑步发现,趾甲变黑了,这种现象正常吗?该怎样避免呢?还能继续跑步吗? 常进行脚部运动的人经常会遇到黑趾甲的问题,由于受到鞋子 ..
- 家里也能做的零噪音减脂动作,适合没时间锻炼的你
-
0条回复,496次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 很多人知道自己要减肥、要减脂, 就得多健身锻炼。 于是办理了健身卡, 但后因为种种原因去了几次健身房就懈怠了。 还有些人 ..
- 如何快速摆脱不开心?给你7个最简单的小建议
-
0条回复,484次浏览作者: 谧娘 来源:十点读书(ID:duhaoshu) 人总会有低落的时候。 也没遇到什么太大的挫折和悲伤,只是那一阵子,对什么东西都提不起兴趣。你腻烦了日复一日的平 ..
- “本以为爱情来了,结果…” 这跌宕起伏的剧情,令人始料不及…哈哈哈哈
-
0条回复,524次浏览来源:爆笑一刻(ID:bx1kcom) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 0 1 “ 本以为爱情来了,结果……” 这跌宕起伏的剧情, 令人始料不及……  ..
- 锻炼核心力量对跑步有什么好处?
-
0条回复,546次浏览问题:总听人说提高核心力量对跑步大有好处,搞不明白核心力量是什么? 首先,核心肌群就是腹部、下背部和臀部的肌肉。如果没有这些强健的核心肌群肌肉,你就不可能跑 ..
- 福利:耐克Structure支撑跑鞋断码清仓
-
0条回复,472次浏览这个栏目主要给大家推荐一些大品牌的骨折价跑步装备,之前推出过几期后深受跑友欢迎。便宜货主要来自品牌的断码清仓或是实体店的库存清理,所以价格会特别实惠,而且绝 ..
- 《乘风破浪的姐姐》告诉你:你有多自律,就有多自由
-
0条回复,649次浏览作者:红妆 来源:十点读书(ID:duhaoshu) 提起30岁,你想到的是什么? 是脱发、油腻、中年危机? 还是发福、变老、人生低谷? 在时光的长河里,有多少人随风 ..
- “亲妈竟然把闺蜜介绍给我相亲??该叫阿姨吗...”哈哈哈你们弱弱感受下
-
0条回复,488次浏览来源:吐槽星君(id:tucaoxingjun) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 01 这个女孩子一看就不简单 img: http://p2.itc.cn/q_70/images03/202006 ..
- 跑步机上跑步,哪种方式更有利于减肥?
-
0条回复,562次浏览问题:王老师,您好,跑步机跑步,速度设置为6低速走两分钟,高速10跑8分钟,如此循环4次;还有一种是走低速6走15分钟,中速8跑35分钟,这两种方式哪种减肥更好? 第一 ..
- 对于上班族而言为什么建议晨跑?
-
0条回复,579次浏览问题:王老师,您好,现在晚上很多人夜跑,但是我每天工作下班没有个准点。不知道王老师你是怎么安排跑步的?可以分享一下吗? 我的锻炼一般通过晨跑完成。为什么是晨 ..
- 跑步掉肌肉,那如何在不复胖的基础上长点肌肉?准备?
-
0条回复,657次浏览问题:王老师,您好,我从170cm80kg成功减到了64kg,最近三年也养成了每周跑1~2次,每次慢跑40~60分钟的运动习惯来保持体重。现在能保持体重,但如何增肌困扰着我。我 ..
- 跑步的人必看!护膝“小动作”练起来!
-
0条回复,510次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 经常看到小伙伴们在评论区问, 膝盖不好,可以做哪些运动? 一跑步就膝盖痛,有没有办法修复? 造成膝关节损伤的主 ..
- 生理期到底能不能做运动?当然可以,不过要学会这样做!
-
0条回复,543次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 很多坚持锻炼的女孩子 可能会趁生理期偷懒个几天, 美名其曰说生理期不适合做运动 其实只是你没有掌握正确的方法, 如果按照 ..
- 跑前动态拉伸,跑后静态拉伸,你可别搞混了!
-
0条回复,644次浏览来源:《ACSM体能指导手册(第2版) 拉伸对于热爱跑步的大家来说,应该是十分熟悉的。无论是跑前还是跑后,我们都需要进行拉伸。不过跑步前后进行的拉伸类型不同,有 ..
- 跑步减肥,会把胸也变小么?
-
0条回复,587次浏览问题:王老师,您好,请问跑步减肥,会把胸也变小么?? 跑步是很好的有氧运动,能有效的减去脂肪,让你瘦下来,变得苗条。长时间的跑步,尤其是一次性持续 ..
- 人人能跑马拉松?还是跑前需要做一些必要的准备?
-
0条回复,630次浏览问题:王老师,您好,请问每个人都可以跑马拉松吗?跑之前需要做哪些基本的准备?马拉松热已经持续了好久了,每年全国各地有大量的马拉松比赛,而且经常参赛人员爆满, ..
- 运动前必做的热身动作,让你少受伤,瘦更快!
-
0条回复,587次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 无论是在家健身还是去健身房训练,在正式健身前有一个环节是必不可少的,那就是热身的环节。 为什么说热身这个环节这么重要呢? ..
- “我每年光投资理财收益,是普通人十年的工资!”
-
0条回复,598次浏览我一直很奇怪一件事情,特别是我30岁之后。 20多岁的时候,人人都在上班,作为普通人,大家的处境都差不多。 可过了30岁,好像突然就“分流”了。 img: ..
- 2020下半年,最正确的生活方式!
-
0条回复,543次浏览作者:范叔 来源:读书有范(ID:dushu259) 01 规律作息,早睡早起 “你不是在熬夜,你是在熬命!” 随着代表年龄的数字在攀爬,人对于熬夜的敏感性也在 ..
- 福利:阿迪达斯复古减震跑鞋史上新低
-
0条回复,481次浏览这个栏目主要给大家推荐一些大品牌的骨折价跑步装备,之前推出过几期后深受跑友欢迎。便宜货主要来自品牌的断码清仓或是实体店的库存清理,所以价格会特别实惠,而且绝 ..
- 6个暴汗刷脂动作,让你摆脱拜拜肉、肚腩、大象腿!
-
0条回复,530次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 不要总说自己工作太忙,没时间锻炼,没经济能力办健身卡,时间就像海绵,挤一挤总是有的。 不想健身,你有千千万万个理由,而 ..
- 极简生活:好的生活,一点也不贵
-
0条回复,563次浏览作者:文长长 来源:十点读书(id:duhaoshu) 生活篇:要大胆舍弃 我们很多人都会有这样的经历,忙碌一天,推开家门一看,发现家里很多东西堆得乱七八糟,地上乱 ..
- 又美又瘦,时尚到自己都不敢认,美国大嘴猴运动套装来了
-
0条回复,585次浏览大嘴猴运动背心/五分裤 / 日常穿搭每一面都很出彩/ 让你胸够挺、腰够细、腿够长、臀够翘,身材曲线更迷人 ◎◎◎ 夏天,是一个让女人特别有危机感的季节。 & ..
- 2020女生标准体重表曝光:畸形的审美,从嘲讽100斤女生开始
-
0条回复,689次浏览作者:可达 来源:行动派DreamList ( ID:xingdongpai77) BM风盛行 贩卖了谁的身材焦虑 今年夏天,BM风流行,席卷了各大社交平台。 走出门一看,无处 ..
- 有这些习惯的人,注定没出息
-
0条回复,516次浏览作者:韩九叔 来源:国学文刊(ID:GuoXuewenkan) 习惯决定性格,性格决定命运。 习惯的好坏,影响着人的一言一行,决定着人生的方向。 好习惯会让你受益终身, ..
- “你被王总移除群聊” 哈哈哈哈微信拍一拍差点把我笑晕过去!
-
0条回复,970次浏览来源:史上最贱喵(ID:jianmeow) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 前几天微信增加了 “拍一拍”的新功能 双击好友头像, 头像就会抖 ..
- “我,23岁,因病退休”:比挣钱更重要的是活着
-
0条回复,546次浏览作者:李可以啊 来源:十点读书(id:duhaoshu) img: http://p1.itc.cn/q_70/images03/20200619/8f2e49beb5394dc39d501e612ae61e2e.gif 曾几何时,朋友圈一直 ..
- 跑着跑着就开始脚痛,这到底是什么症状?
-
0条回复,515次浏览问题:王老师,您好,我每天都在跑步,而且跑的也还比较快,可是最近发现脚已经有点不适了, 跑着跑着就开始脚痛,甚至 连走路也会,都不敢怎么跑了,我想问一下这属于 ..
- “?千万别在外卖单上乱写评价!卖家:我差点被你吓死了…”哈哈哈
-
0条回复,506次浏览来源:爆笑一刻(ID:bx1kcom) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 01 千万别在外卖单上乱写评价! 哈哈哈差点把商家吓跑路… img: http://p2.itc.cn/q_70/ ..
- 跑前热身&跑后拉伸,看这一篇就够了!
-
0条回复,537次浏览来源:《成年人居家科学健身方法指导》 想要健康长久的参与跑步运动,首先就要学会如何科学地进行跑步,而跑前热身&跑后拉伸就是其中关键的组成部分,热身与拉伸 ..
- 吓人,练瑜伽把脑脊液拉漏了!妹纸们可悠着点儿……
-
0条回复,509次浏览来源:猫大夫医学科普(ID:miaozhongrong666) img: http://p4.itc.cn/q_70/images03/20200618/0942e3c0145b4cfca5c28dba02d6a161.png img: http://p9.itc.cn/q_7 ..
- 每日空腹晨跑5公里,三餐正常,为何瘦不了?
-
0条回复,615次浏览问题:王老师,您好,我每天早上空腹跑步5公里,时间约35-38分钟,坚持了40多天了,但是体重一直没也有下去,是怎么回事?一日三餐正常吃饭,瘦不下去跟饮食有关吗?求 ..
- 6个动作改善“电脑背”,缓解疼痛,塑造背部曲线
-
0条回复,548次浏览来源:超级小周周(id:mysuperchow) 用电脑的时候, 你的坐姿是否是这样的? img: http://p2.itc.cn/q_70/images03/20200617/8268df6ed56c4b21b5d0746c48dce95 ..
- “朋友圈的尺度不能太大!我妈看了让我赶紧删掉…”哈哈哈哈
-
0条回复,572次浏览来源:爆笑一刻(ID:bx1kcom) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 0 1 发朋友圈千万要屏蔽爸妈!哈哈哈哈太尴尬了… img: http://p9.itc.cn/q_70/images03/2 ..
- 74岁黄百鸣近照引热议:别让“伪自律”耽误你的人生
-
0条回复,562次浏览作者:飞白 来源:精读(id:jingdu999) 前几天,一组黄百鸣和好友一起开游艇派对的照片在网上曝光。 img: http://p8.itc.cn/q_70/images03/20200615/2586dc0778 ..
- 也许你只是“假肥胖”,学会去水肿,轻松瘦几斤!
-
0条回复,634次浏览作者:维他狗营养家(id:wtgyyj) 相信很多减肥的小伙伴一天的心情好坏都是由早上的体重秤来决定的, img: http://p6.itc.cn/q_70/images03/20200616/3576eb4b5121 ..
- 5000公里!铁岭小伙跑步去西藏,计划100天完成
-
0条回复,652次浏览来源:铁岭发布 王新龙挑战自我向“西藏梦”奔跑 “我有一个‘西藏梦’,趁年轻、有精力,我要去完成它,挑战自我,实现梦想。”6月10日早上5点,我市80后青年王新龙 ..
- 女孩子到底要怎么跑步才能不粗小腿呢?
-
0条回复,570次浏览问题:王老师,您好,请问女孩子到底要怎么跑步才能不粗小腿呢?我看了很多网上的姿势,也明白,但是自己跑的时候总感觉没办法跑的很标准,应该怎么办呢? 关于粗小腿 ..
- 电视台主持人翻车画面:谢谢,有被笑到!
-
0条回复,651次浏览来源:视觉志(ID:iiidaily) 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 生活处处充满惊喜 你永远不知道下一秒会发生什么 就像一个主持人 永远知道新闻 ..