~Rs|W; \-#~)LB
]M xX{uDMYa; L<1"u.3Z`} 9bMM-~ !jU<(eY 说到豆浆,这可能是我们日常生活中最常见的早餐饮品了。它口感柔和,非常适合大众饮用。相比牛奶,豆浆可能更适合中国人的胃口。而且相比之下,豆浆制作出来更加健康、更放心,只要自己亲自烹饪出来的,绝对不会有什么健康隐患。
=c(_$|0 Z?ZcQ[eC 5#80`/w^U QKwWX_3%Z] e,Gv~ae9 但是传统的豆浆有点偏单调,无论从口感还是从色泽上,都很难吸引人。所以今天我们就来做一款特色豆浆,添加了红豆、红枣、花生之类的,让颜值更出众,让口感更香甜,颜值也更加出众。
one^XYy1% Gyjx:EM w>IkC+.? B(:Kw;r? 9RE{,mos2v 拿这款特色豆浆当早餐真的是太棒了!如果再搭配一点面包、三明治之类的点心,那绝对是一份超棒的早餐了。15分钟就搞定的懒人早餐,连吃3天都不腻,营养丰富元气满满,孩子爱吃!超棒的早餐美味,搭配起来好看又营养,在家轻松搞定,千万别错过!不但孩子特别爱吃,大人也吃得很满足,你也赶紧试试吧,越吃幸福感越足哟。
o%Vf#W 【红豆豆浆早餐】 --Dw 制作配料:豆浆:黄豆2/3杯 红豆1/3杯 花生米适量 红枣1个 吐司2片 火腿片2片 鸡蛋1个
HvKueTQ 制作方法:
y$r9Y
!?s 1、早起的第一件事情就是先煮个豆浆,准备好自己喜欢的五谷类,这个是我家比较喜欢喝的,也是常喝一种豆浆;按照自己的喜好搭配就可以;
{,]BqFXv ?\<2*sW [k f0IljY!. nbMH:UY,J m{JiF-=u 2、把豆类全部浸泡清洗干净,多清洗几遍;
83
412@& _-o*3gmbQ E:D1ZV wf=#w}f ^R,5T}J. 3、放入破壁机里;
v@XQ)95]F h|!B;D f8#WT$Ewy U4 m[@wF 2 8f-8B 4、加入最大的水位量,大概在400ML的清水。我这个量是2个人或是一个喝的量;
J.$<Lnt>u
]vXIj0: CbQ@l@d] ngsax1xO +y6|Nq 5、然后按豆浆键,让它自己打磨煮就可以的。我用的臻米的mini破壁机,400ML的量,1-3个人喝,不浪费。干豆直接打,不需要泡发的,特别的方便。然后我们准备其它的食材;
>QE^KtZ n{r+t=X e&OMW,7 Zj<oh8 /quf'CV} 6、准备一些面包片、火腿、鸡蛋;根据自己的喜好来搭配;
p0qQ(
0k:&7(j R`76Ae`R8 |Mo# +{~c ~BERs;4 7、鸡蛋磕入盘中打散之后,把面包片放进去,裹上一层蛋液;
Dr6Br<yi d#ya"e> ![7v
_l\Q ?uU0NKZA KjZ^\lq' 8、平底锅加一点点植物油,再把裹上蛋液的面包放进去,煎至两面金黄色即可;大约2分钟左右就可以煎好了;另外一片面包也同样操作煎好;也可以把火腿也放进去煎一下,这样会更香;
AU^Wy|i5Q pvI(hjMYPk C:
kl/9M@ $-=aqUU Rb#Z'1D'G 9、然后搭配自己喜欢的蔬菜肉类,也可以挤上蕃茄酱或是沙拉酱,我家就直接摞一起就可以吃了;
6lT1X) d=oOMXYa hX`WVVoF bjm`u3
A 6
N~ jt 10、这个时候我们的豆浆也好了;
r?{Vqephz `DG6ollp{ cuq7eMG6z JEdtj1v{O @tEVgyN 11、倒出来就可以了。打磨得特别的细腻,而且也不用过滤,倒出豆浆,机子可以按自动清洗就可以。这样我们简单快手的早餐就搞定了!
DECX18D R>/M>*C vEtogkFA" }ebw1G 7/PHg)&
12、再搭配一些水果、坚果,营养满满、元气满满的早餐15分钟就搞定了,关键孩子也特别的爱吃。
%f6l"~y iJ?8)} K[~Wj8W0 xXA$16kd r;|Bc$P Qc[[@=S% ~-']Q0Z 有任何意见和建议欢迎评论吐槽,如果觉得对您有帮助,欢迎点赞关注!您的支持是对我们最大的鼓励!
6|T{BOW!d IH\k_Yf#u **! lV]/ O<6/0ub&+h iUS379wM} z9w@-]) n\,TW&3 (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
$
rFv(Qc^= 喜欢这篇文章
2Mu-c:1 看完留个言、点个赞、转发哦! 关注我,每天教你涨气质!
iL|*g3`-f End
点赞支持
歌曲链接