[美食达人]15分钟的懒人早餐，连吃3天都不腻，营养丰富元气满满，孩子爱吃 [复制链接]

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说到豆浆，这可能是我们日常生活中最常见的早餐饮品了。它口感柔和，非常适合大众饮用。相比牛奶，豆浆可能更适合中国人的胃口。而且相比之下，豆浆制作出来更加健康、更放心，只要自己亲自烹饪出来的，绝对不会有什么健康隐患。 7<]&pSt=  
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但是传统的豆浆有点偏单调，无论从口感还是从色泽上，都很难吸引人。所以今天我们就来做一款特色豆浆，添加了红豆、红枣、花生之类的，让颜值更出众，让口感更香甜，颜值也更加出众。 0=HB!{@  
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拿这款特色豆浆当早餐真的是太棒了！如果再搭配一点面包、三明治之类的点心，那绝对是一份超棒的早餐了。15分钟就搞定的懒人早餐，连吃3天都不腻，营养丰富元气满满，孩子爱吃！超棒的早餐美味，搭配起来好看又营养，在家轻松搞定，千万别错过！不但孩子特别爱吃，大人也吃得很满足，你也赶紧试试吧，越吃幸福感越足哟。 qX\85dPn@}  
【红豆豆浆早餐】 ]dGH i \  
制作配料：豆浆：黄豆2/3杯 红豆1/3杯 花生米适量 红枣1个 吐司2片 火腿片2片 鸡蛋1个 3>VL>;75[  
制作方法： [?7QmZK  
1、早起的第一件事情就是先煮个豆浆，准备好自己喜欢的五谷类，这个是我家比较喜欢喝的，也是常喝一种豆浆；按照自己的喜好搭配就可以； ek<B=F  
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2、把豆类全部浸泡清洗干净，多清洗几遍； `&c[s%0  
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3、放入破壁机里； " J9
 
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4、加入最大的水位量，大概在400ML的清水。我这个量是2个人或是一个喝的量； r&R~a9+)  
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5、然后按豆浆键，让它自己打磨煮就可以的。我用的臻米的mini破壁机，400ML的量，1-3个人喝，不浪费。干豆直接打，不需要泡发的，特别的方便。然后我们准备其它的食材； e}2?)B`[  
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6、准备一些面包片、火腿、鸡蛋；根据自己的喜好来搭配；  =AaF$R  
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7、鸡蛋磕入盘中打散之后，把面包片放进去，裹上一层蛋液；
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8、平底锅加一点点植物油，再把裹上蛋液的面包放进去，煎至两面金黄色即可；大约2分钟左右就可以煎好了；另外一片面包也同样操作煎好；也可以把火腿也放进去煎一下，这样会更香； 5,XEN$^  
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9、然后搭配自己喜欢的蔬菜肉类，也可以挤上蕃茄酱或是沙拉酱，我家就直接摞一起就可以吃了； ES,JdImZ|  
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10、这个时候我们的豆浆也好了； (&*Bl\YoX  
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11、倒出来就可以了。打磨得特别的细腻，而且也不用过滤，倒出豆浆，机子可以按自动清洗就可以。这样我们简单快手的早餐就搞定了！ P)y2'JKL  
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12、再搭配一些水果、坚果，营养满满、元气满满的早餐15分钟就搞定了，关键孩子也特别的爱吃。 ZiKO|U@/  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） ,?K5/3ss  
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