[饮品制作]盯着屏幕眼睛痛？这水果你要多吃！ [复制链接]

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蓝莓中的花青素可以提高在昏暗灯光下的视力 /1bQ RI^\  
对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。 ; 3sjTqD  
所以成天对着电脑手机的上班族平时可以多吃哦~ N] pw7S%  
用蓝莓加上酸奶和牛奶做一杯颜值高高的奶昔， C}pQFL{B5  
还加了香蕉、燕麦，颜值高，味道棒棒的！！！ Sw?EF8}[  
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配方来了 ta'wX  
120ml酸奶 s"2+H}u   
120ml牛奶 i'1MZ%.  
适量冰冻蓝莓 ",
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1根香蕉（切段） afu!.}4Ct  
适量燕麦片 =8"xQ>D62  
做起来咯 5aXE^.
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依次将酸奶，牛奶，冰冻蓝莓和香蕉块放入搅拌机里搅拌至顺滑。 （香蕉你也可以用冰冻的，喜欢冰沙可以放冰块再搅拌） qd~9uo&[Ig  
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倒入杯中，撒一些燕麦片，好喝的蓝莓奶昔做好了！ ZG~d<kM&8s  
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文丨杨二嫂美食 !HP=Rgh  
图丨Jessica Wood       h}DKFrHW;-  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） I\Cg-&e  
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