[健康养生]6点半到家，7点吃上饭！吃再多也不怕发胖！ [复制链接]

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这几天天气还是很热，
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似乎大鱼大肉不是那么吸引人了 /-zXM;h  
反而想来一盘绿油油蔬菜尝尝味道 O1%pxX'`S  
也很快手，新手也可以试 ^ &E}r{?  
今天给大家奉上的就是这样一道菜肴：炒豌豆 a8u9aEB  
这样的素菜吃再多也不怕发胖 ]3
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准备食材 M7f;Pa  
1斤豌豆 t$2_xX  
2-3片姜 gM>t0)mGK  
2瓣大蒜 sAo& uZ  
10克花生油 HCK|~k  
3克黑芝麻 ERwHLA  
料汁 qbrpP(.  
20克生抽，适量辣椒酱，3克香油。 i 8!zu!-0  
具体步骤1将生抽、辣椒酱和香油加入一小碗中，拌匀，放一边待用。 =/<LSeLxH  
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2生姜切片，大蒜剥去外衣，清洗豌豆。 IJTtqo  
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3锅开火，油烧至四五成时放姜和蒜，煸炒至香。注意油温不要太高，以防烧焦。 &1%q"\VI  
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4放豌豆，翻炒约2分钟，直到豌豆呈现明亮的绿色。 s}5cSU!|  
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5倒入料汁，再煮约1分钟，期间不停翻炒，最后撒上黑芝麻。 XxHx:
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清炒的方式简单快捷，又保持了豌豆的原汁原味， "G>3QL+O|  
可以举一反三，尝试下其他的蔬菜哦。 5<
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这道菜的亮点就是它的料汁了， %0#1t 5g  
小伙伴们可以根据自己的口味， wB'zuPAK6  
适量加些其他的调料， F4=}}k
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相信又是一种独特的味觉享受哦。 *5tO0_L  
文丨杨二嫂美食 0CSv10Tg  
图丨Kalyn Denny       fQrhsuCrC  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） ntNI]~z&  
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