~`C _B]3| Lm=;Y6'`N 吃货妹子这次给大家带来 ddyX+.LMk ——蓝莓酸奶奶昔 @0
/qP<E 制作起来不复杂 fP V n; 但是味道纯正好喝
r5Tdp)S 口感酸甜适中 "L:4 7!8 非常开胃 }Uwji 尤其是在大鱼大肉过后来一杯 U(9_&sL 真的是超级赞的~ X.#)CB0c1Q Z Cjw)To(
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t:5 -Ro 涨知识 )9:5?,SO 按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是蓝莓吃太多，会增加胃部的负担，胃动力下降，容易导致消化不良。由于蓝莓属于凉性水果，且具有轻泻的功效，吃多了容易加重体内寒气，尤其是胃酸过多之人更应该慎食，不然容易导致腹泻、腹痛等症状。
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)y/aA 配方来了 yji[Yde;| 250毫升原味酸奶
RQb}t, 250克蓝莓（可选）
- X71JU 60毫升牛奶
V*{rHp{=p 适量蜂蜜
`/ayg:WSU 适量冰块
[IQ|c?DxpL 做起来咯1首先准备250毫升的原味酸奶和250克蓝莓（可以用自己喜欢的水果来替代蓝莓）。
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2准备60毫升的牛奶（如果你希望自己的奶昔吃起来浓稠点，那可以不用加牛奶）。
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94?WL avL_>7q 3准备适量蜂蜜或果汁（建议使用蜂蜜，如果还是偏爱果汁的话，选择比较甜的）。
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C!*.j vhT Z sTtSM\Ac 4准备一盘冰块（可以让口感加分，清凉爽口）。
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qO uTxa5j 5准备一干净的搅拌机，依次将酸奶、蓝莓、牛奶加入到搅拌机中。
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iBd6&?E?< PmRvjSIG 6再加入适量的冰块和蜂蜜。
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7l=;I % [YfoQ1 7关盖，搅拌均匀。
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SaAn), L meP J 8加入到美美的玻璃杯中，完成！
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Ya i(^U <DW$ 文丨杨二嫂美食
e~9O#rQI 图丨Ree Drummond
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P （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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