[健康养生]酸奶中加一物，吃多了后果很严重哦！ [复制链接]

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吃货妹子这次给大家带来 xrFFmQ<_W  
——蓝莓酸奶奶昔 kid3@  
制作起来不复杂 oe=^CeW"  
但是味道纯正好喝 j,Eo/f+j5  
口感酸甜适中 N2 wBH+3w  
非常开胃 ypSW9n  
尤其是在大鱼大肉过后来一杯  {F+7> X  
真的是超级赞的~ }*4XwUM e  
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涨知识 /bjyV]N  
按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是蓝莓吃太多，会增加胃部的负担，胃动力下降，容易导致消化不良。由于蓝莓属于凉性水果，且具有轻泻的功效，吃多了容易加重体内寒气，尤其是胃酸过多之人更应该慎食，不然容易导致腹泻、腹痛等症状。 m}54yo  
配方来了 m-xSF]q=<  
250毫升原味酸奶 Fo|6 PoSo  
250克蓝莓（可选） iSCv/Gb: ,  
60毫升牛奶 ,edX;`#  
适量蜂蜜 ^i&sQQ({  
适量冰块 C (L1  
做起来咯1首先准备250毫升的原味酸奶和250克蓝莓（可以用自己喜欢的水果来替代蓝莓）。 :aS8%m  
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2准备60毫升的牛奶（如果你希望自己的奶昔吃起来浓稠点，那可以不用加牛奶）。 "94e-Nx  
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3准备适量蜂蜜或果汁（建议使用蜂蜜，如果还是偏爱果汁的话，选择比较甜的）。 ,_,Z<X/
 
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4准备一盘冰块（可以让口感加分，清凉爽口）。 $b,o3eC  
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5准备一干净的搅拌机，依次将酸奶、蓝莓、牛奶加入到搅拌机中。 3xj ?}o  
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6再加入适量的冰块和蜂蜜。 o?BcpWp  
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7关盖，搅拌均匀。 3)b[C&`  
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8加入到美美的玻璃杯中，完成！ biLx-F c  
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文丨杨二嫂美食 lO&TSPD^  
图丨Ree Drummond       Y7g
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） 7DQ{#Gf#G  
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