^Bkwbj 妹子前段日子失眠,
a g=,oYn 第二天起来好大的黑眼圈,
2h Wtpus 好讨厌!早上就是这样....
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!X= LI`L!6^l cu)ssT AHg:`Wjv- 上班的时候精神也不好,
S xn# 犯困,还会犯小迷糊。
7bC1!x*qw 不知道大家有没有这样的经历。
a!OS2Tz: 都不知道为什么会失眠,
TgFj-"L\ 美食君说我鸭梨太大,
a?63 5*9K 可是妹子明明追剧追综艺乐得眼泪都流出来的说!
(+M]C] J`uO~W" EMe3Xb
` 8 K7.; t1 接连几天失眠,妹子就去找原因啦。翻出了这个:“失眠是各种因素影响造成,但在大多数情况下,这些因素包括压力、抑郁和焦虑。人时时刻刻都在担心自己的亲人(尤其是孩子)和工作。此外,失眠有时可能是一些药物的使用的结果,如调节血压、心脏病的药物、抗组胺药和止痛药。”
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g<(/c 妹子心想这两个都不是啊,翻到最后一个亮了! ?zFeP6C “此外,一些最新的研究表明,我们的笔记本电脑和手机的屏幕也会影响我们的睡眠,所以你应该睡觉二十分钟前避免使用手机。”
4<P=wK=a8X 难道是我手机电脑用多了么...... fMGL1VN 对付失眠大家第一想到的是安眠药吧?
B;[ai?@c(_ 但是药三分毒啊!安眠药的药物成份会让人上瘾,
n+ot. - 还可能会头晕、胃疼、注意力不集中。
8xAxn+; 并且妹子也没觉得严重到要吃药的地步。
$ NNd4d* 所以妹子马上去试健康、自然的方法,
:K-
05$K 包括睡前闻一闻橘子啊听轻音乐这种。
V5]}b[X 但都没什么效果。最后妹子当然打败失眠了!
`,-w+3?Al 靠的是什么呢?说起来真是不可思议, ]VuB2L[D 香蕉、水和一点肉桂就搞定了! %Y0,ww2 成本不过几块钱! 701mf1
a 妹子把此配方分享给大家~ YU*u! 配方来了 Ib8*rL0p<L 1小锅水
LIm{Y`XU 1根有机香蕉
_zuaImJ0o 少许肉桂粉
`a$c6^a 做起来咯 U-b( 1.水煮沸,香蕉洗净,剥皮,切块。
yJyovfJz. 2.水沸腾后加果肉与香蕉皮,煮 10 分钟左右。
:>y?B!= 3.盛出,过滤,放一点肉桂即可。
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8ClOd<I Tips >#9f{ 香蕉一定要选有机香蕉哦~因为要煮香蕉皮,有机香蕉没有农药等有害物质。
8[PD`*w 有人要问了,香蕉为什么能治疗失眠呢?其原理是什么?
&oU) ,H NU]+ {7 @ PboT1 /Qa'\X,f3 起因是来自一个英国的孩子,这是一个早产儿的孩子,现在3岁了,自从生下来,这个孩子每天晚上吵闹不肯睡觉,他的父母想尽各种办法都无济于事,于是父母每天在他睡觉前给他吃半根香蕉,结果神奇的发现,这个孩子居然很可以很快的进入梦乡,而且一个晚上睡眠状态都很好。
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0X1 香蕉中含有非常丰富的矿物质镁,镁除了导泻,还有一个突出的作用就是可以镇静神经,失眠就是神经无法镇静下来,而无法进入睡眠状态,香蕉的镁可以让紧张的神经镇静下来,因此,对防治失眠有效果。除了镁,香蕉中的钾也有安眠的作用。而香蕉皮富含这两种元素,所以用香蕉皮煮。
T+a\dgd 过滤后留下的果肉也可以吃掉,对身体有好处。如果你也被失眠困扰,或者身边有人失眠,一定要试试这种方法哦~
pZVT:qFF 文丨杨二嫂美食
5ov F$qn 来源丨makeyourlifehealthier
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