[健康养生]这样煮粥最营养开胃，甩别人几条街！ [复制链接]

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大家都知道粥养胃又养生吧， X \GB:#:X  
可是煮的粥没味道，不鲜。 {:m%n-  
吃货妹告诉大家一种煮粥的妙法， yQ{xRtNO  
就是把煮粥的水换成肉汤或菜汤， 5oP31  
这样做出来的粥，汤的香味融进了每一粒米饭~ r s?"pGz;  
用汤煮粥更利于营养吸收， _J+p[=[L  
把汤的营养直接煮到米缝里面去， 1y)|m63&  
吸收得也更加彻底。 JVx ,1lth  
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准备食材 !W3bHy:C"  
1杯米 ;[}<xw3):  
6杯鸡汤 )of?!>'S[  
熟鸡翅膀骨或鸡腿骨 P.Uz[_&l6  
腌菜 7ga|4j3%  
熟菜 5C&]YT3)  
熟肉 Rz_fNlA  
酱油 _Boe"  
芝麻油 eYD|`)-f<^  
葱花 S_EN,2'e  
蒜 Yo$NE  
具体步骤1淘米，等到浸在米里的水变得不太浑浊就留置备用，过滤掉水。 R]y[n;aGC  
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2往米中倒入鸡汤，还可以将骨头也放入米中一起煮。 ~=xS\@UY =  
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3大火煮沸，再锅盖留出部分空隙，小火慢煮1个半小时。 H*M)<"X  
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4煮的时候时不时地搅拌一下。喜欢稀一些的可以加水或汤，煮成这样就好啦。你可以尝一尝，调下味道。 +zz\*  
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5将里面的骨头挑出来扔掉，可以把熟肉切丝或熟菜拌进去，撒上葱花，拌入芝麻油或酱油。 %1Pn;bUU!  
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盛入碗里就可以吃了，热乎乎的，香死啦~ ;jEDGKLq  
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鸡汤的做法吃货妹子之前说过哦，教你怎么做。 Cb5Rr+K=  
文/杨二嫂美食 S3oSc<&2  
图/EMMA CHRISTENSEN ,( ?q  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） tAM t7p-  
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