[美食菜谱]别只知道每天早晨豆浆了，这个更有营养！ [复制链接]

I*[tMzE  
   !$qKb_#nC  
米糊是啥？ n]!fO 6kj  
米糊是一种 [THG4582oB  
具有一定粘度和稠度的半固态物质 J u` [m  
是由各种谷物经机械粉碎 &lc8G  
和水煮糊化后得到的 &~sfYW  
米糊更容易被人体消化吸收 } /^C|iS7  
可迅速为身体提供能量 Jc*XX u)  
K`:=]Z8  
CZ{k@z
`r  
Y;J*4k]  
Q}AE.Ef@<  
各种谷类混合的米糊 P* #8ZMA<  
含有更丰富的营养和保健作用 h rN%  
谷物香气释放充分 /'DwfX  
增进感官享受 w=b(X q+:  
促进食欲 ?>uew^$d[w  
它的做法也非常简单 pb;")Q'  
只要有原料和豆浆机就好啦！ uV6g[J  
【红薯燕麦米糊】 7YIK9edP  
,2[ra9n  
I0= NaZ7  
Yn51U6_S  
D vkxI<Xa  
食材准备 ffDc6*.Q  
主料： vlWw3>4  
红薯 80克 d4^`}6@  
生燕麦片 80克 I=DLPgzO9  
辅料： V1=*z  
盐 少许 QGnxQ{ko  
清水 800毫升 ztM<J+  
做法 Bo_ym36N  
1 'md0]R|  
红薯去皮，备好生燕麦片和盐 @!tVr3;N$  
Bd0eC#UGkQ  
f>Td)s1 M  
v[k5.\No  
p
h:3|d  
2 w2gf&Lc\  
把红薯切成小丁，生燕麦片用流动水冲洗干净 [p
Og'  
zzpZ19"`1  
obClBO)@Y  
" BTE  
B33$ u3d  
3 ak:v3cQR  
把红薯和燕麦倒入破壁机内加入800毫升清水 ]hw-Bu\{  
WPu
z]Ty  
0&Gl@4oZ"  
YhKZ|@  
v@ C,RP9  
4 y&T&1o  
启动米糊功能 MLVB^<qkeH  
]n1dp2aH  
|KCOfVh?|.  
mPZGA\  
f?f
Khu2  
5 c$E)P$<j  
结束后加入少许盐拌匀即可享用 6)RbPPeE  
#G^A-yjn  
;]D(33)(  
EYS>0Y  
Tt# bg1  
6 D}mL7d1  
超好喝 Do-^S:.  
J@"utY6N  
|lQ;ALH!  
1cN')"  
'w/qcD-  
XH4d<?qu  
7G2PMe;$m  
0Dv JZ|e  
       h#YD~!aJ  
       Q%=YM4;  
       P8yIegPY  
nY-*
i!H  
P~CrtTss  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） C"<s/
h  
喜欢这篇文章   9> *c_  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ FY0%XW  
End

点赞支持 歌曲链接