[美食菜谱]别只知道每天早晨豆浆了，这个更有营养！ [复制链接]

$p(  
   B183h  
米糊是啥？ t=(d, kf  
米糊是一种 -] @cUx  
具有一定粘度和稠度的半固态物质 B>]4NF\)H9  
是由各种谷物经机械粉碎 eDkJ+5b  
和水煮糊化后得到的 >6X$iBb0
 
米糊更容易被人体消化吸收  $I*<gn9  
可迅速为身体提供能量 Z'!Ii+'6  
h^ o@=%b  
$?Dcp^  
J?R\qEq%  
L!| `IK  
各种谷类混合的米糊 rt8"U<~  
含有更丰富的营养和保健作用 obzdH:S  
谷物香气释放充分 zW O!z=  
增进感官享受 f;{K+\T  
促进食欲 rS|nO_9f  
它的做法也非常简单 rq(9w*MW:  
只要有原料和豆浆机就好啦！ 5MX7V4ist  
【红薯燕麦米糊】 (R^qY"H 2  
>;^t)6  
3*8m!gq7s  
jjJvyZi~J  
Y|X!da/  
食材准备 xj
< K6  
主料： 7!;48\O]w  
红薯 80克
w ]%EJ|'  
生燕麦片 80克  Iz_#wO  
辅料： #MyF 1E  
盐 少许 .]XB Jc  
清水 800毫升 zg}#X6\G<_  
做法 }uFV\1  
1 U;w| =vM  
红薯去皮，备好生燕麦片和盐 S UBrFsA  
kac -@  
xw
hS[d  
j|-{*t{/x  
:|&S7
&l]  
2 9EFQo^ E  
把红薯切成小丁，生燕麦片用流动水冲洗干净 &P pb2  
]broU%#"  
Pl/B#Sbf'  
'.gLqm}%  
|U:VkiKt  
3 MkK6.qV\z  
把红薯和燕麦倒入破壁机内加入800毫升清水 xofxE4.  
qsG}A  
zE8qU ;  
HrK7qLw7  
;;>G}pG  
4 16-1&WuY@  
启动米糊功能 [wkSY>Gu  
QHHj.ZY  
Y 8Dn&W  
*KYh_i  
1sNZl&  
5 ]^>RBegJBO  
结束后加入少许盐拌匀即可享用 K3;~ |U-l  
&iTTal.6  
M+l~^E0Wj  
=Sjf-o1V  
n!?^:5=s  
6 -IE=?23Do?  
超好喝 D b
&= N  
|-Q="7b%  
E0t%]?1  
w678  
`p#u9M>  
W.sH  
Yc`PK =!l  
b O9PpOk+z  
      
oAt{#v  
       WQ1K8B4  
       tq.g4X ;_  
],|
;  
6[T)Q^0`  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） Sp-M:,H3H  
喜欢这篇文章   9i`MUE1Sh  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ |Du f 3u  
End

点赞支持 歌曲链接