=gqZ^v&5U JuI,wA %`\{Nx k UX9o 
Zj^H3 h 6%xl}z]o 肉丸在肉类美食中，有着自己非常独特的地位。肉丸能够改变肉品原始的口感，让老人和孩子轻松享受到美味。此外，肉丸也可以让我们品尝到肉类美食的另一种层次。让我们大快朵颐的同时，品尝到那最深入最原始的滋味。
C
Ud'*Ewu Z,&ywMm /G &\K#UVDyhh 
bcE DjLXq 4%{m7CK} 但是传统的肉丸，口感偏淡，吃多了有些乏味。今天我们就来做一款老家最爱吃的小米鸡胸肉丸。鸡胸肉和小米的搭配，真是天作之合呀！它们会增香增味，口感上面有很大的加分哦！高蛋白低热量的鸡胸肉丸，做一次够吃7天，减肥期间吃最好了！
wIiT
:o wLbns qa _0` O } 
pV+ ;/y_ \^:f4Z T 同时还不会过多改变肉丸软烂的滋味。小米鸡肉丸在颜值方面加分很多，真的是越吃越过瘾，越吃越香。颜值高口感棒的美食，好吃不油腻，孩子老人都爱吃，营养更解馋！你也赶紧跟我去品尝一下吧，肯定也会让你非常喜欢的。
t2$:*PvE
【小米鸡胸肉丸】 : R&tO3_F 制作配料：小米150克 鸡胸肉2块 胡萝卜半个 蚝油1勺 生抽2勺 盐1勺 淀粉1大勺
VEZ/-s/ 制作方法：
8UZE C-K 1、小米提前清水浸泡几个小时；
/kq~*s *Ee # x!O n C Z 
i
xkg, % ~[F^
2、鸡胸肉洗净剁碎；
#WG(V%f] OWkK] O t8[:}[Jx 
[6tQv<}^ @'y"D 3、鸡肉泥里加入生抽、蚝油、盐、淀粉顺时针搅拌至上劲，再把胡萝卜切碎加进去，拌均匀即可；
']NM_ 0 _[7uLWyC9 vtT:c.~d 
&pAT Dx%fW` 4、小米浸泡好之后，沥干水分备用；
*\>2DUu\` w {q YP x/<. ?[A 
,5 *4%*n\ s_8! x 5、取适量的肉泥，放在手上来回摔打几次，让肉丸更加结实，然后裹上一层小米；
_ 8>"&1n \#}%E h
b 1WKDG~ 
wDG4rN9x * dl@)~i 6、隔水上锅蒸大约15-20分钟左右，出锅就可以吃了。这样做的鸡胸肉丸，没有加油，蒸的也健康，高蛋白低热量，饱腹感强。平常可以当菜吃，减肥也能吃，没有加很多的调味料，但是口感真的不错。鲜嫩的肉丸搭配很有嚼头的小米，越吃越好吃。一次可以多做一点，冰箱冷冻保存，吃的时候再加热吃，方便又快手。直接吃清淡爽口，也可以蘸个料汁吃更解馋！我更喜欢直接吃，真的超级喜欢这道菜！
Glr.)PA RinRQd ] ge-b\ 
w?C \YK
F7 kgu+ q\? \3/9lE|gh b +_E)4 有任何意见和建议欢迎评论吐槽，如果觉得对您有帮助，欢迎点赞关注！您的支持是对我们最大的鼓励！
_ Owz% /P%:u0fX, J5"*OH:f 3^a"$VW1 xVP GlU EKf4f^< 
1 &<@(S< （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
aU! UY( 喜欢这篇文章
V+q RDQ 看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
_V?Q4}7d/ End
点赞支持
歌曲链接
