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[灭胖]
肌肉男“背影杀”,原来可以如此性感! 你以为只有健身辣妹才能“背影杀”? 当你从后面看肌肉男的背阔肌时 撩妹指数也是分分钟爆表 ▼ 在优衣库试衣间 脱掉衣服来张背影自拍 这是肌肉名媛必备的拍照姿势 ▼ 横杆颈后下拉 虽然不推荐大家这个动作 但他 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/288 | 健身君 | |
[灭胖]
减肥最重要的是什么?维持你的新陈代谢水平,保持平衡 每个人都热爱美丽,在这个以瘦为美的时代,似乎到处都充斥着对“胖子”的恶意,在这种背景下,每个人都开始追求健康、对称和迷人的身材。 然而,许多减肥者都会遇到很多的问题,因为很多减肥者都是一时兴起,很多减 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/256 | 健身君 | |
[灭胖]
别再这样疯狂练胸肌了,小心肩膀练废掉! 胸肌可说是健身房大家最爱练的部位了!很多人更是疯狂地要练出傲人的胸部曲线以展雄风。 但在很多情况下,狂练胸肌可能会让你回让你出现一系列问题: 1.圆肩 2.肩关节举不直(正常要能轻松上举肩外展180°),且可能 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/321 | 健身君 | |
[灭胖]
夏天必做的1组瑜伽练习,7个动作带给你最高效的燃脂体验! 天气热了,肚子上的肉藏都藏不住。腰腹部的赘肉一多,首先影响的,就是穿什么衣服不好看,只能穿宽松的T恤、外套来掩饰了。整个人的气质被身材拉低的不止一两分。 反观那些有小蛮腰的人,走在路上都散发着自信的气质 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/295 | 健身君 | |
[灭胖]
6 组动作,助你跑后放松紧绷的髋关节! 髋关节是保持人体稳定、控制旋转的重要关节,运动员、跑者都必须具备稳健的髋关节才能让运动表现更为出色。 但长时间跑步或锻炼,可能会让髋关节始终维持在紧绷的状态,久而久之造成肌肉沾黏,此时就必须通过适当的 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/340 | 健身君 | |
[灭胖]
爱运动的何穗把这套体式弄火了,一脸的舒服好羡慕,身材给满分 我们都知道国际超模何穗——何仙姑。有着以上令人羡慕的大长腿。还有着不俗的身材与气质。走在大街上也会更加显眼。而且在最近的日常穿搭上观察到,何穗的穿搭总是少不了一幅太阳镜。 绿色能给人带来生命的气息。让 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/250 | 健身君 | |
[灭胖]
别再说没时间健身了,想练出好身材,利用玩手机的时间就够了 你有没有发现自己以前的好身材和平坦的小腹都不在了,已经被小肚腩,水桶腰所取代了? 如今,交通越来越 方便,叫外卖也很方便,你不用离开家就能知道世界上发生了什么,现在每个人都离不开手机了,尤其是在睡觉前, .. |
健身君
2019-12-26 |
0/303 | 健身君 | |
[灭胖]
又想运动又想保护膝关节?你得避开这些误区 露肉的季节, 高温又把更多的人逼进了健身房。 吹着空调,跑个步、撸个铁, 想想都酸爽。 然而, 蛮多人练着练着就给“跪了”…… 跑步速度+坡度,起飞一般的感觉? 站着撸铁撸到胸口碎大石? 这样长期磨下去,小心你 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/254 | 健身君 | |
[灭胖]
拉伸不等于热身,很多人健身前拉伸,其实是错的 我经常看到一些人在训练前,做拉伸动作,比如练腿之前会拉伸大腿小腿,练胸肌之前也会做胸肌拉伸、也就是说,他在用拉伸动作作为热身项目。 而根据我的训练经验,我是不太建议用拉伸动作作为热身项目的,因为拉伸不 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/271 | 健身君 | |
[灭胖]
健身可以强身健体,但是也要有度,健身后要注意休息 健身是一种强身健体的运动,现在已经受到了人们的普遍认可。许多新手健身者不知道,对于健身来说,最重要的是锻炼后肌肉的恢复状态。只有肌肉恢复率越高,我们才能在运动中发挥得更好。同时,训练强度才容易进一步加 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/238 | 健身君 | |
[灭胖]
毫无抵抗力的“背影杀”身材 一组来自俄罗斯摄影师Kiril, 拍摄健身妹子前凸后翘的好身材照, 分享给小伙伴们。 或许, 这就是传说中的“背影杀”身材, 这样的女朋友别说你不想要! 一起来感受一下。 喜欢女朋友这身材就点在看 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/364 | 健身君 | |
[灭胖]
你的腿到底是长,还是短? 如果用减寿5年 换增高10cm 你是yes还是no? 我想很多妹子渴望有一双长腿! 那么朋友圈里的圆规比例是真是假? 腿长与什么有关? 什么样算长,什么样算短 咱得先有个标准才能比较啊! 所以,给大家介绍一个东西 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/295 | 健身君 | |
[灭胖]
女生要如何有效锻炼到胸部,肩部和背部线条? 今天推荐的动作都是围绕你的上半身:锻炼胸部,肩部和上臂的力量,长久坚持能修正体型,每天5分钟美胸运动,走起~我发现我需要吃药了! step1 平举杠铃 ▼ 从身体两侧 手心向上 平举哑铃至身前 1、2、3……10 step2 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/324 | 健身君 | |
[灭胖]
对翘臀毫无抵抗力!这篇图文看了1个小时! 在健身界,很多妹子对举铁比较抗拒 但普拉提则是很多女孩喜欢的健身项目 练习普拉提不仅可以紧致身体线条 也可以预防运动时明显肌肉堆积 对于不喜欢过度力量练习的仙女来说 是一个很合适的运动 这项运动可以很好的 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/433 | 健身君 | |
[灭胖]
蒋劲夫高调公布的女友身材火辣! 但其实 阿迪觉得Julieta虽然个子确实不高 但她的身材前凸后翘 很符合欧美审美 不过换个角度来说 蒋劲夫会的语言还挺多!(文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)喜欢这篇文章看完留 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/331 | 健身君 | |
[灭胖]
如何健身有效促睾,作为男人的你必须要知道的干货! 促睾绝对是男性健身增长肌肉必要的事情 雄性激素可以促进肌肉的增长 睾酮的分泌是促进肌肉生长的必备品 健身人都知道其重要性 力量训练可以提升睾酮水平 但是,你知道 运动怎么才能有效促睾么? 那么围绕睾酮水平 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/301 | 健身君 | |
[灭胖]
因为我胖,所以被。。。 我叫Lazy person,是一只橘猫, 在我身上,发生过很多匪夷所思的事情。 曾经,我被贱卖、被抛弃, 后来,我走上了猫生的巅峰, 说起来,这也算是一部传奇的史诗了。 我的前半生 我的前半生,饭来张口,衣来伸手, .. |
健身君
2019-12-26 |
0/304 | 健身君 | |
[灭胖]
一看你的身材,就知道你不是什么好女孩,你是在以貌取人吗 1 曾在朋友圈敲下“四月不减肥,七月徒伤悲”的女生们,这几天都开始去健身房打卡了。 都说减肥是女人一生的事业。 倒不一定是指女人要一辈子减肥,而是减肥太难坚持了。 断断续续、反反复复,不知不觉喊着“我要减 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/405 | 健身君 | |
[灭胖]
当你看到中国男生的审美,就知道女孩健身有多不容易了! 对于不同男人来说, 有人喜欢纤瘦的女生,有人却喜欢丰满的。 对于不同的国家来说,情况也可能截然不同。 一位来自英国的设计师, 根据不同国家男性对女性身材的偏好, 做出了如下8张图片,清楚地展示出了审美差异 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/395 | 健身君 | |
[灭胖]
如果健身一年还有没有练出腹肌,就练一练这23个动作 体脂肪含量高的小伙伴们 还需要加强有氧运动降低体脂 建议在每次训练结束前 从这25个动作中选取4-8个动作 每个动作做3-4组,每组做10-20次 隔天练起来! 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 .. |
健身君
2019-12-26 |
0/311 | 健身君 |