[美食秘籍]它是9月“长寿菜”，秋分前后最养人，益气润肺清肠道，2块钱能做一大盘！ [复制链接]

Z1eT>6|]r  
   g}NO$?ndg  
秋季最适合吃黑木耳了，别看它其貌不扬，它的营养价值可高着呢！ h+}BtKA  
黑木耳被誉为“素中之荤”，它含有人体所必需的蛋白质，凉爽秋季抵抗力差，多吃木耳也能提高人体抵抗力。 ^+SE_-+]  
xj3qOx$  
Z^_qXerjP  
fZ$
b8  
夏天凉拌木耳简单又下饭，那么现在正值秋天，木耳该怎么做才好吃呢？ 6;Z-Y>\c  
今天杨二嫂就教大家一道特色鲁菜——木须肉，有肉有菜但又不油腻，全家都爱吃！ q#tUDxf(|  
BM<q;;pO  
· 自制木须肉· $Z:O&sD{  
By 静静de小食界 _K o#36.S  
猪肉300克 黄瓜1根   mux/\TII  
胡萝卜半根 鸡蛋2个   $D1ha CL  
黑木耳少许 j|t=%*  
1.准备食材   Bn7uKa{P  
qD{1X25O  
ECOJ .^  
Ipk;Nq  
2.猪肉切片，加入一勺料酒   +nE>)ZH  
}:0_%=)N<  
KLyRb0V  
f' ?/P~[  
3.一勺生抽   K6k
z{R%`  
R9U{r.AA  
n9'3~qVZ  
--WQr]U/  
)i~AXBt}  
4.一勺淀粉抓匀腌制15分钟   riDb!oC  
?H= q!i  
fOV_ >]u  
8:$h &aBI  
5.黄瓜、胡萝卜切片   /W/e%.  
JM3[ yNSN@  
=]%JTGdp(  
w*-42r3,'  
6.木耳冷水泡发   X:oOp=y]|  
C^L+R7  
oX|T&"&  
J#I RbO)  
7.鸡蛋打散倒入锅中炒熟炒散后盛出备用   L[x`i'0B  
;Z]Wj9iY  
M7TLQqaF  
Y;/@[AwF  
8.锅内热油，肉片炒制变色盛出   'XK 'T\m  
fB8, )&  
.xN<<+|_v'  
PMfW;%I.  
9.锅内热油，下葱蒜炒香   L,}'ST  
zmo2uUEd  
ib=)N)l  
Ix-Mp   
10.倒入黄瓜、胡萝卜、木耳炒至变软   %T({;/  
'X;cgAq8(  
nGH6D2!F  
 >Uw:cq  
11.倒入肉片与鸡蛋碎   G-d7}Uz?  
AELj"=RA  
'z ?Hv  
8K,X3a9  
12.加入一勺生抽   *'>_X X  
l=E 86"m  
7?*+,Fo#  
\N9=13W<lK  
13.一勺蚝油   lU{)%4e`  
k =5k)} i  
q&25,zWD  
+V4)><  
14.少许咸盐   '^UHY[mX8  
z`wIb  
:W.H#@'(  
tF:AnNp=  
15.半碗淀粉水   ,<v0(  
)9hqd  
YvJFZ_faX  
JOJ.79CT  
16.营养味美   EhxpMTS  
WXy8 <?s
 
Lc{AB!Br  
1Gsh%0r3  
你最喜欢木耳的哪种吃法呢？ 0P$1=oK  
秋天吃这3种肉 aJ'Fn  
蔬菜中的小人参 V$?6%\M^*  
查看更多木耳的做法       i#'K7XM2  
       S(gr>eC5  
       [d`E9&Hv3  
M gXZN{  
IL*B@E8  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） E_ wVAz3  
喜欢这篇文章   csy6_q(  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ y bhFDx  
End

点赞支持 歌曲链接