[美食秘籍]它是9月“长寿菜”，秋分前后最养人，益气润肺清肠道，2块钱能做一大盘！ [复制链接]

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秋季最适合吃黑木耳了，别看它其貌不扬，它的营养价值可高着呢！ dA/o4co  
黑木耳被誉为“素中之荤”，它含有人体所必需的蛋白质，凉爽秋季抵抗力差，多吃木耳也能提高人体抵抗力。 U _'q-*W  
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夏天凉拌木耳简单又下饭，那么现在正值秋天，木耳该怎么做才好吃呢？ ZPao*2xz  
今天杨二嫂就教大家一道特色鲁菜——木须肉，有肉有菜但又不油腻，全家都爱吃！ (N|xDl&;  
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· 自制木须肉· I;-5]/,  
By 静静de小食界 }dJ ~Iy  
猪肉300克 黄瓜1根   +3>/,w(x  
胡萝卜半根 鸡蛋2个   ->I{ :#  
黑木耳少许 ; ZV^e  
1.准备食材   D~OhwsL4  
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2.猪肉切片，加入一勺料酒   B5HdC%8/}  
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3.一勺生抽   "n }fEVJ,  
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4.一勺淀粉抓匀腌制15分钟    /kU@S
 
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5.黄瓜、胡萝卜切片   [;?{BB  
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6.木耳冷水泡发   Q 02??W  
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7.鸡蛋打散倒入锅中炒熟炒散后盛出备用   G!Oq>7  
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8.锅内热油，肉片炒制变色盛出   h)
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9.锅内热油，下葱蒜炒香   8/?u U]#Q  
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10.倒入黄瓜、胡萝卜、木耳炒至变软   9c}]:3#XO  
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11.倒入肉片与鸡蛋碎   k`mrRs  
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12.加入一勺生抽   36WzFq#  
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13.一勺蚝油   vKf;&`^qE  
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14.少许咸盐   LY!3u0PnlT  
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15.半碗淀粉水   3KFrVhB=  
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16.营养味美   .Xz"NyW  
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你最喜欢木耳的哪种吃法呢？ %802H%+  
秋天吃这3种肉 f9XO9N,hE:  
蔬菜中的小人参 zHc4e   
查看更多木耳的做法       h9w^7MbO  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） lPQ Ut!xI  
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