[美食秘籍]它是9月“长寿菜”，秋分前后最养人，益气润肺清肠道，2块钱能做一大盘！ [复制链接]

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秋季最适合吃黑木耳了，别看它其貌不扬，它的营养价值可高着呢！ tp"dho  
黑木耳被誉为“素中之荤”，它含有人体所必需的蛋白质，凉爽秋季抵抗力差，多吃木耳也能提高人体抵抗力。 |d =1|C%,  
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夏天凉拌木耳简单又下饭，那么现在正值秋天，木耳该怎么做才好吃呢？ MM8@0t'E  
今天杨二嫂就教大家一道特色鲁菜——木须肉，有肉有菜但又不油腻，全家都爱吃！ IMjz#|c  
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· 自制木须肉· #
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By 静静de小食界 % 5.aC|^}  
猪肉300克 黄瓜1根   hqOy*!8'@  
胡萝卜半根 鸡蛋2个   XG2&_u&  
黑木耳少许 rjqQWfShY  
1.准备食材   %v 0 I;t  
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2.猪肉切片，加入一勺料酒   BBnW0vAZ*  
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3.一勺生抽   WxwSb`U|  
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4.一勺淀粉抓匀腌制15分钟   K8xwPoRL  
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5.黄瓜、胡萝卜切片   `@?f@p$(B  
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6.木耳冷水泡发   evOyTvc  
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7.鸡蛋打散倒入锅中炒熟炒散后盛出备用   CFdR4vu EI  
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8.锅内热油，肉片炒制变色盛出   {v{qPYNyh  
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9.锅内热油，下葱蒜炒香   =[{YI2S  
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10.倒入黄瓜、胡萝卜、木耳炒至变软   e`gOc*  
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11.倒入肉片与鸡蛋碎   =D88jkQe"  
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12.加入一勺生抽   qIEe7;DO  
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13.一勺蚝油   m2&"}bI{  
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14.少许咸盐   Y JzKE7%CO  
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15.半碗淀粉水   m?LnO5Vs  
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16.营养味美   L%4[,Rsw  
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你最喜欢木耳的哪种吃法呢？ ?M2#fD]e  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） %N}OMc.W  
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