[美食秘籍]它是9月“长寿菜”，秋分前后最养人，益气润肺清肠道，2块钱能做一大盘！ [复制链接]

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秋季最适合吃黑木耳了，别看它其貌不扬，它的营养价值可高着呢！ ?6
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黑木耳被誉为“素中之荤”，它含有人体所必需的蛋白质，凉爽秋季抵抗力差，多吃木耳也能提高人体抵抗力。 #k6T_
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夏天凉拌木耳简单又下饭，那么现在正值秋天，木耳该怎么做才好吃呢？ !cZIoz  
今天杨二嫂就教大家一道特色鲁菜——木须肉，有肉有菜但又不油腻，全家都爱吃！ 
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· 自制木须肉· -`JY] H  
By 静静de小食界 Y-9F*8<  
猪肉300克 黄瓜1根   Smo'&x  
胡萝卜半根 鸡蛋2个   Ex{]<6UAu  
黑木耳少许 Yp$lc^)c>  
1.准备食材   K,Vl.-4?  
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2.猪肉切片，加入一勺料酒   y+_U6rv[  
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3.一勺生抽   \hVF K6  
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4.一勺淀粉抓匀腌制15分钟   |b'AWI81D  
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5.黄瓜、胡萝卜切片   &+p07  
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6.木耳冷水泡发   qp8;=Nfa  
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7.鸡蛋打散倒入锅中炒熟炒散后盛出备用   78kk"9h'  
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8.锅内热油，肉片炒制变色盛出   TqC"lO>:Q  
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9.锅内热油，下葱蒜炒香   ;%&@^;@k%  
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10.倒入黄瓜、胡萝卜、木耳炒至变软   DuaOi1Gw  
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11.倒入肉片与鸡蛋碎   ;NEHbLH#F  
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12.加入一勺生抽   QHeUpJ/^  
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13.一勺蚝油   _~r>C  
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14.少许咸盐   L=>N#QR7  
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15.半碗淀粉水   H"sey +-  
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16.营养味美   q>?oV(sF  
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你最喜欢木耳的哪种吃法呢？ 59|Tmf(dS;  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） pq4frq  
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