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Ym@~4 |h$*z9bsf 红薯是一种“营养素多样的食物”,无论是蛋白质还是淀粉,再或是维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养素,含量皆比较丰富。红薯是一种基础食材,但它同时也是一种“优秀的食材”,它是世界卫生组织评选出来的“十佳蔬菜冠军”。
(N{Rda*8 先帮大家“更正思维”:
AV{3f` 对于“红薯”而言,它是一种普通的食物,也是一种优秀的食物,但是它归根到底只是一种食物,它不存在任何“治病”的作用。食物中含有营养素,而营养素和药物中的“治病物质”并不一样,吃红薯并不会帮助机体降血压,也不会有抗癌的作用,请正视。那么常吃红薯,对身体到底有哪些好处呢?
7N9~nEU 补充营养物质:
AlT41v~6 任何一种食物都有着其比较独特的“营养组成”,红薯也不例外。糖类物质、膳食纤维、胡萝卜素等营养素皆可圈可点,食用有不错的补充作用,这样一来就能预防相关营养素缺乏症。
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^= VrLU07"0n y=7WnQc 补充热量,扛饿:
XJ,P8nx 作为一种“可以当主食吃的薯类食品”,红薯当中既含有淀粉(碳水化合物),又含有蛋白质,食用后可以为机体补充热量,起到“填饱肚子”的作用。
Vz[E)(QX-` 促进肠道代谢,预防便秘:
8s(?zK\ 红薯,吃起来有一种明显的“拉嗓子”感觉,这是因为其中含有较多的膳食纤维。膳食纤维的足量摄入,可以促进肠道代谢,可以加速排便,从而可以预防便秘、结肠癌等肠道问题,利于肠道健康。
q_S`@2Dzz, 当主食吃,更利于减肥:
`]%\Y>(a} 您没有听错,多种主食相比较,食用红薯后的饱腹感更强;细嚼慢咽,更利于“减肥事业”的顺利完成。
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