d4rJ ?qw ^a0 -5 d%|#m) -
G2M;]Cn 
[!|d[ d3q/mg 5a 之前去广东就被当地的三杯鸡、三杯鸭的口感深深吸引。世界各地都有自己关于肉食的独特做法，不但各有特色，而且口感真的让人非常惊喜。比如今天我们要做的照烧鸡腿饭，第一次品尝这款美食，就被它那独特的口感所深深吸引。
nCmrt*&} &JzF nV6g]#~ @ 
QRc=-Wu_( MyS7AL 相比其它的鸡腿美食，这款确实非常给力，远远看去看起有点烤鸭的质感，毕竟料酱料十分厚实。但吃到口中，却异常的香软可口。不但保留了鸡腿肉的鲜嫩，而且非常香甜软滑，味道非常有层次。秋季多吃这肉，营养又便宜，简单做一做，太下饭了，一周必吃一次！
;|e 0{Jrz Ab|NjY: m
f_ 9O 
x'PjP1 0 GLB3I > 特色鸡腿饭，口感香软多汁，色泽诱人营养更丰富，越吃越香！吃一口就馋到不行了，满满的异域风味哦！再搭配点蔬菜，看丰富色泽的冲击感，让人更加馋了。而且也更加营养，口感也更加全面了，正餐吃上这么一盘，真是解馋又管饱哦。只要你尝过一次这款照烧鸡腿饭，你肯定就会爱上它的。
^i,0n}> 【照烧鸡腿饭】 J
}` $WL: 制作配料：鸡腿3只 西兰花适量 胡萝卜半个 酱汁：2勺生抽 半勺老抽 1勺蚝油 1勺料酒 1勺蜂蜜 3大勺清水 1/3勺盐
za 4B+&JJ 制作方法：
7'l{I'Z 1、准备3个鸡腿，先把鸡腿去骨清洗干净；
OCoRcrAx [,V92-s;N ;@UX
7NA 
EYj2h
.k Q\th8/ / 2、然后沥干水分，放在盘子里，加入葱姜、料酒、胡椒粉、盐，抓拌均匀，然后腌渍15分钟左右；
nJ`a1 L{N g
0 _r J!gWRw5 
OKH~Y-%< 2nz'/
G 3、调个酱汁：2勺生抽 半勺老抽 1勺蚝油 1勺料酒 1勺蜂蜜 3大勺清水 1/3勺盐拌均匀放在碗中备用；
29E@e]Y,` y8 u)Q +,w|&y 
IF21T 5~TA(cb5 4、西兰花掰成小朵、胡萝卜切片后放在开水中焯水1-2分钟左右，捞出备用；
o+WrIAR `x^,k%
:4 KPvYq?F>4 
_1bd) L&dF V?pO ~q o 5、平底锅刷一层植物油，油热后放入鸡腿中小火慢煎，盖上锅盖焖上8-10分钟；
Bd]DhPhJ C=f(Np
yD6 NNrZb? 
AZ@Z o'
:a<TV9?H0 6、煎至两面金黄色即可；
pt;Sk?-1 q|_ 5@Ly ]m,p 3 
m&vYZ3vK[ g KY
,G 7、然后把酱汁倒进去，把酱汁收一收，最后留出少许汤汁即可；
h]z|OhG i:
uA&9 4BL,/(W]
x 
r}M4()9L u+T, n 8、再把鸡腿肉切成小块，把西兰花、胡萝卜摆放进去，再把汤汁浇上去；
h 7P?n.K KQI} 5 :JG}% 
V$%Fs{ ~8 a>
D<b 9>Z#o<*_/ =1B&d
[3; 有任何意见和建议欢迎评论吐槽，如果觉得对您有帮助，欢迎点赞关注！您的支持是对我们最大的鼓励！
aNEy1-/(\ K%#C+`Ij n ylIP */
F n Rxc %LaC$w_X + mF 2yh 
[ ESQD5& （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
a5+v)F/= 喜欢这篇文章
zEL[%(fnc 看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
@ dU3d\!} End
点赞支持
歌曲链接
