3&i8C,u]/O <K4`GT"n F jdh&9Zc St/<\Y,wr DCS$d1 qZRx,^gd 苹果三明治
/?X1>A:* 春季孩子要长个,各种营养物质要跟上,孩子早餐很少吃水果,换个方法做早餐:苹果三明治、黑芝麻糊、鹌鹑蛋、西兰花,就有营养丰富的早餐了。苹果富含多种维生素、膳食纤维、果胶等营养物质,早餐吃水果有些许寒凉,搭配面包制作三明治,别有一番风味,孩子也喜欢。
a,X=!oJ 食材:苹果1个、面包片4片、芝士片2片;
uV1H iv- 原料:苹果、面包、芝士片。
X&qRanOP;z 做法步骤:
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DoJ [P#^nyOh( sX53(|?* jRIjFn|~{Y FkJa+ZA 第1步、准备好所有食材。
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N}{CL(xi DDxNqVVt4 [?TQ!l} 8A 第2步、苹果切为薄片,尽量薄一些,如果有奈瓷刀,可以用它来切苹果,不容易发黑。
^pz3L'4n &We1i&w z{T2!w~[ Q]X0O10 N{Og; roGD 第3步、早餐机通电后,先预热1分钟,放上一片面包和芝士片,苹果片层叠放齐,再放上一片面包。
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-f?Rr:# 第4步、放好之后,盖起来,时间选3分钟。
*]G&pmMs %-"? ]:TX> X! E.W7`zl pKK&+umg 第5步、外层酥脆,内馅甜美的苹果也有奶香芝士片,孩子超喜欢。
R<W#.mpo6 bh=d'9B@&J .UNh\R?r `K[:<p} tm\ <w H 第6步、用熟芝麻与米饭、开水、冰糖搅拌米糊,准备蔬菜、鹌鹑蛋,营养早餐就有了。
wqDRFZ1*P 小贴士:
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W3Q 苹果切得要薄一些。
rhFa rm4a EFeG[bxM TSu^.K i[FcY2 it!i'lG (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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