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+&L 1OCeN%4]Qk ,)Me IzikDc10 苹果三明治
^o3"#r{:+ 春季孩子要长个,各种营养物质要跟上,孩子早餐很少吃水果,换个方法做早餐:苹果三明治、黑芝麻糊、鹌鹑蛋、西兰花,就有营养丰富的早餐了。苹果富含多种维生素、膳食纤维、果胶等营养物质,早餐吃水果有些许寒凉,搭配面包制作三明治,别有一番风味,孩子也喜欢。
T@2#6Tffo 食材:苹果1个、面包片4片、芝士片2片;
8']M^|1 原料:苹果、面包、芝士片。
j*so9M6|c 做法步骤:
<D<4BnZ( q&s3wDl/ Pg,b-W?n* I,>-t GK Wbr|_W 第1步、准备好所有食材。
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V SUCMb8 *|%@6I( =,spvy'"*C 第2步、苹果切为薄片,尽量薄一些,如果有奈瓷刀,可以用它来切苹果,不容易发黑。
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%b&".mN m0ER@BXRn uki#/GzaO 第3步、早餐机通电后,先预热1分钟,放上一片面包和芝士片,苹果片层叠放齐,再放上一片面包。
8@i7pBl@ [$0p+1 HHDl8lo :W!7mna -JMdE_h 第4步、放好之后,盖起来,时间选3分钟。
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o*#t 第5步、外层酥脆,内馅甜美的苹果也有奶香芝士片,孩子超喜欢。
Ktb\ b w 0m%|U'm|j 0^I|ut4 5D\f8L ~$Tkn_w# 第6步、用熟芝麻与米饭、开水、冰糖搅拌米糊,准备蔬菜、鹌鹑蛋,营养早餐就有了。
i2E)P x 小贴士:
PF)jdcX 苹果切得要薄一些。
!=;+%C&8y 60P#,o@G `^u>9v-+' }zkHJxZgE zM bN;tu (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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