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" ?Ux\)* dsn(h5,Q' 苹果三明治
P=aYwm C 春季孩子要长个,各种营养物质要跟上,孩子早餐很少吃水果,换个方法做早餐:苹果三明治、黑芝麻糊、鹌鹑蛋、西兰花,就有营养丰富的早餐了。苹果富含多种维生素、膳食纤维、果胶等营养物质,早餐吃水果有些许寒凉,搭配面包制作三明治,别有一番风味,孩子也喜欢。
_;,"!'R`f 食材:苹果1个、面包片4片、芝士片2片;
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ulmL 原料:苹果、面包、芝士片。
VGf&'nL@, 做法步骤:
)Ut K9;@" 9tWpxrig% if?X^j0 PJO.^OsM PA*1]i#2M= 第1步、准备好所有食材。
=h70!) Z5 t$&'mJ_-w |'``pq/}_ {DD #&B "/yS HB[ 第2步、苹果切为薄片,尽量薄一些,如果有奈瓷刀,可以用它来切苹果,不容易发黑。
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Xc=nj Zb7%$1)L~ 第3步、早餐机通电后,先预热1分钟,放上一片面包和芝士片,苹果片层叠放齐,再放上一片面包。
= q(?ALGc CofTTYl H;seT XL PpLiH9} d`,z4_ 第4步、放好之后,盖起来,时间选3分钟。
9PUobV_^Wo 8,IQ6Or|-2 I7\T :Q[ qe5;Pq !G C/4r3A/u 第5步、外层酥脆,内馅甜美的苹果也有奶香芝士片,孩子超喜欢。
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6 vm7ag 7@O {"2Hv;x 0RjFa;j <TTBIXV 第6步、用熟芝麻与米饭、开水、冰糖搅拌米糊,准备蔬菜、鹌鹑蛋,营养早餐就有了。
{oS/Xa 小贴士:
jwg*\HO,s 苹果切得要薄一些。
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