%iN>4;T8 0mY Y:?v 俗话说“冬天吃山药,胜过吃补药”。
,BU;i%G&s 山药中富含人体所需氨基酸,可以有效的健脾胃,补肺肾,健脾补血。
.V?:&_}_I6 Wy}I"q[~So %z><)7 |^pev2g 今天,杨二嫂就教大家一道山药的美味吃法——椒盐山药。
iq(PC3e`V 入口是咸麻微辣的焦,内里的嫩白,又粉糯糯地在舌尖化开,末了还带一点脆沙沙的质感,口感十分惊喜!
Eah6"j!B8n NK_|h% · 椒盐山药
· @X2*O9 I{`7 0 By 菜菜美食日记
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T(M>LP83 铁棍山药 250g 生抽 1.5大勺
{*ak>Wud 椒盐 1-2小勺 辣椒面 1小勺
:gh[BeqQ) 细砂糖 1小勺 香葱 1根
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食用油 2大勺 【现磨椒盐】
>Jz9wo` 红花椒 1大勺 青花椒 1小勺
Kx__&a 海盐 1大勺
UNdD2Fd9 Bh>L"'.2 1.铁锅无水无油,放入1大勺红花椒、1小勺青花椒、1大勺海盐小火炒香,煸炒2-3分钟,煸炒至海盐微微发黄
2@&r!Q|1vR n+~Dc[ J-F".6i5 g`7XE 2.倒入搅拌机打碎或用捣盅研磨细腻,现磨的椒盐比椒盐瓶香
E7fx4kV XIeLu"TSL eU?hin@X >ZgzE 3.铁棍山药去皮,滚刀切成小块 · 建议戴手套去皮,否则容易手痒
^:eZpQ [, *T|B'80 Jg6Lr~!i K7+yU3 4.取一碗清水,加入2小勺白醋,放入山药,浸泡5分钟去除山药表面的黏液,同时防止氧化
#WpkL]g2+% +K57. n{ h+ f>#O+: K}VCFV 5.处理好的山药沥干,放入上汽的蒸锅蒸10分钟
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-+r ':'g!b`/ 起锅加入2大勺食用油,烧至五六成热,放入蒸熟的山药平铺,中火煎至金黄
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TKM E$e7(D tZrc4$D- 7. `@]s[1?f 加入葱白炒香,锅边淋入1.5大勺酱油、1小勺白糖翻炒均匀酱油、1小勺白糖翻炒均匀
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9ZyG [I $+wWW_ Zp_(vOc p*Bty@CRi 8. vJkc/7 最后撒上1-2小勺椒盐、辣椒面、葱绿
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::0v@&( 烹饪小技巧 tT$OnZu& 山药切块后记得泡水里,再加两勺白醋。 这样做不仅可以减少山药表面的粘液,防止山药接触空气发黑气发黑
Ykbg5Z ]n22+]D _"DS?`z6 %`vzQt`> 你最喜欢山药的哪一种吃法 <qCa9@Ea 冬天最馋的懒人早餐
(!os&/", 最补脑的食物竟然是它
Hd|l6/[xz 它是天然护眼菜
)
?L=o0 天冷就喝这碗汤
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.J"N} H"Pb)t {|+Y;V` gg;r;3u IUcL* (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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