今日: 0|主题: 1183|帖数: 1222 养耳音乐网 彩妆宝典 化妆学堂 时尚彩妆 |
新窗 排序: 最新发帖|最后回复 |
|
回复 | 最后发表 |
[懒人减肥]
打造精致小脸 [tdj]【打造精致小脸】1 、拉伸颈部,摆脱双下巴 2、畅通颈部血液循环 3、按摩肩前穴 4、掌心按摩 5、雕塑鼻线 6、消除眼袋肉肉 7、包覆脸颊 8、掐捏下巴 。很有效的呢,为了更漂亮,要努力哦![/tdj] [jm]1[/jm][xi .. |
小昭是护士
2013-08-08 |
0/1197 | 小昭是护士 | |
[懒人减肥]
西红柿减肥法 快速减肥每周甩3斤 [tdj]【西红柿减肥法 快速减肥每周甩3斤】早餐:一个中等大小的西红柿;一个水煮蛋。午餐:先吃一个西红柿,接着一个水煮蛋、一片全麦面包。最后喝一杯无糖的咖啡或者茶。晚餐:首先还是先吃一个西红柿茄,吃完后可 .. |
小昭是护士
2013-08-08 |
0/1311 | 小昭是护士 | |
[懒人减肥]
多吃4种蔬菜 排毒防便秘易减肥 [tdj]【多吃4种蔬菜 排毒防便秘易减肥】1、白菜。白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。2、萝卜。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。3、西葫芦。它是低热量食物,维生 .. |
小昭是护士
2013-08-08 |
0/1333 | 小昭是护士 | |
[懒人减肥]
7种低卡里路减肥水果大PK [tdj]【7种低卡里路减肥水果大PK】1、葡萄柚。不仅低卡,还含有丰富的营养。2、木瓜。可有效分解脂肪。3、西红柿。容易让人有饱胀感。4、柠檬。可增进代谢,促进消化。5、草莓。可以帮助消化和排便。6、葡萄。不仅能 .. |
小昭是护士
2013-08-08 |
0/1340 | 小昭是护士 | |
[懒人减肥]
7款减肥食品坏你减肥大计 [tdj]【7款减肥食品坏你减肥大计】1、脱脂酸奶;2、膨化谷物和脱脂牛奶;3、配以低脂或无脂肪调味品的大份蔬菜沙拉;4、咀嚼口香糖;5、无糖饮料;6、苹果;7、无脂肪的全麦饼干或其它烘焙食品。 [/tdj] [jm]1[/jm][ .. |
小昭是护士
2013-08-08 |
0/1307 | 小昭是护士 | |
[懒人减肥]
女同胞们注意了!你瘦不了的原因是什么? [tdj]【女同胞们注意了!你瘦不了的原因是什么?】1、没空减肥;2、喜欢吃的食物非吃不可;3、缺乏运动;4、生活太安逸太幸福;5、找不到减肥的动力;6、得过且过;7、喜欢用吃犒赏自己;8、自我放弃,没有坚持的耐 .. |
小昭是护士
2013-08-08 |
0/1212 | 小昭是护士 | |
[懒人减肥]
减肥早餐 [tdj]【减肥早餐】①一杯新鲜酸奶 两片全麦面包 一个西红柿 减肥热量合理②一碗红枣粟米粥 鸡肉三明治 瘦身营养结构合理③两片吐司面包 一片低脂乳酪 一瓶低脂牛奶或酸奶④豆奶 蛋白粉 火腿面包 增长精力⑤番茄蛋汤 .. |
小昭是护士
2013-08-08 |
0/1273 | 小昭是护士 | |
[懒人减肥]
充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门 [tdj]充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节 .. |
小昭是护士
2013-08-08 |
0/1244 | 小昭是护士 | |
[懒人减肥]
这些坏习惯小心让你脸越来越大 [tdj]【这些坏习惯小心让你脸越来越大】1、爱吃坚硬难嚼的食物。2、咸的宵夜和食物。3、面无表情。4、用肩膀和下巴夹着接电话。5、不良睡姿。6、睡前喝水。7、睡觉时用嘴巴呼吸。 [/tdj] [jm]1[/jm][xigua]727388685 .. |
小昭是护士
2013-08-08 |
0/1039 | 小昭是护士 | |
[懒人减肥]
办公室瘦身 [tdj]【办公室瘦身】①爬楼梯不坐电梯;②坐公交车提前一站下车;③照顾孩子时多和他们一起运动;④早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间;⑤工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方;⑥与同事联系,走到他 .. |
小昭是护士
2013-08-08 |
0/1071 | 小昭是护士 | |
[懒人减肥]
快速瘦脸6项饮食原则 [tdj]【快速瘦脸6项饮食原则】1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量。2、饮食要清淡要少吃盐。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食。5、热量负平衡。6、建 .. |
小昭是护士
2013-08-08 |
0/1067 | 小昭是护士 | |
[懒人减肥]
4款腹部减肥食谱 轻松瘦腹 [tdj]【4款腹部减肥食谱 轻松瘦腹】1、食谱一:橙色水果和蔬菜。2、食谱二:获得更多的硒。3、食谱三:多吃鱼和蛋。4、食谱四:吃合适的脂肪。研究表明,多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐,更容易保持苗条 .. |
小昭是护士
2013-08-08 |
0/1048 | 小昭是护士 | |
[懒人减肥]
坐走立3招瘦腹超简单 [tdj]【坐走立3招瘦腹超简单】1、第一招:坐。坐在办公椅上,两腿慢慢往上抬,将两手轻轻地放在小腹上,慢慢吐气并同时收紧小腹,吐完气再吸气。2、第二招:走。大步走路时用力地摆动手臂;小步走每天一小时,注意走 .. |
小昭是护士
2013-08-08 |
0/940 | 小昭是护士 | |
[懒人减肥]
减肥口诀,每天必读哦 [tdj]【减肥口诀,每天必读哦】管住一张嘴,迈开两条腿;饮食加运动,健康体态美。饭前少许清淡汤,饭中少吃油脂糖;饭后散步不要躺,身材匀称保健康。减肥运动最重要,切莫贪懒嗜睡觉;清晨早起把步跑,餐后散步要 .. |
小昭是护士
2013-08-08 |
0/1006 | 小昭是护士 | |
[懒人减肥]
老婆80斤说明你爱骨感 [tdj]老婆80斤说明你爱骨感,老婆100斤说明你爱性感,老婆140斤说明你爱肉感,老婆180斤说明你爱情感,老婆300斤说明你爱幽默感。你爱什么感? [/tdj] [jm]1[/jm][xigua]7273886858419896869[/xigua] |
小昭是护士
2013-08-07 |
0/1026 | 小昭是护士 | |
[懒人减肥]
怎样防止减肥反弹? [tdj]【怎样防止减肥反弹?】1、吃八分饱;2、细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。3、定时定量,少食多餐。4、早吃好,午吃饱,晚少吃,注重早餐质量,一定要有蛋白质食物,睡前两小时不要进餐。5、食物要多样化,不要偏食。6 .. |
小昭是护士
2013-08-07 |
0/1097 | 小昭是护士 | |
[懒人减肥]
减肥反弹率大公开 [tdj]【减肥反弹率大公开】1、吃减 肥药减肥法反弹率:50%2、不吃米饭减 肥法反弹率:35% 3、单一食物减 肥法反弹率:95% 4、低卡食物减 肥法反弹率:70% 5、激烈运动减 肥法反弹率:30% 6、不吃油减 肥法反弹率:90 .. |
小昭是护士
2013-08-07 |
0/1095 | 小昭是护士 | |
[懒人减肥]
女人最爱的水果大餐 [tdj]【女人最爱的水果大餐】①木瓜木瓜:丰胸美容;②奇异果:改善肤质;③葡萄:保湿抗氧;④柠檬:美白弹力;⑤香蕉:排毒养颜;⑥苹果:紧致光泽;⑦草莓:清新保湿;⑧柑橘:舒缓润白;⑨樱桃:红润面色;⑩石 .. |
小昭是护士
2013-08-07 |
0/990 | 小昭是护士 | |
[懒人减肥]
减肥最关键的就是耐得住寂寞,经得起诱惑! [tdj]减肥最关键的就是耐得住寂寞,经得起诱惑![/tdj] [jm]1[/jm][xigua]7273886858419896869[/xigua] |
小昭是护士
2013-08-07 |
0/1019 | 小昭是护士 | |
[懒人减肥]
不能空腹吃的八大减肥水果 [tdj]【不能空腹吃的八大减肥水果】1、鲜荔枝:会刺激胃黏膜,导致胃痛、胃胀。2、山楂:会增强饥饿感。3、菠萝:易造成胃壁受伤。4、西红柿:易凝结成不易溶解的块状物。5、柿子:易引起心口痛、恶心、呕吐等症状。 .. |
小昭是护士
2013-08-07 |
0/1254 | 小昭是护士 |